Gândindu-vă să vă luați familie la terapie? Nu esti singur.
De fapt, la recenta conferință anuală a ei din Campusul ei din Los Angeles, Jessica Alba a deschis recent despre decizia sa a merge la a familie terapeut cu fiica ei de 10 ani. În timp ce Alba nu a crescut terapie împreună cu familia ei (care deseori a insistat să vorbească cu un preot și să meargă mai departe), a decis că se simte înclinată „Învață să fii o mamă mai bună pentru [fiica] ei și să comunici mai bine cu ea”, potrivit Hollywood-ului Reporter.
Adevărul este că nu este nevoie să aveți conflicte familiale pentru a merge la terapie, dar dacă aveți, este absolut normal. Oricum ar fi, iată patru modalități prin care terapia de familie vă poate ajuta să creșteți împreună.
1. Aveți conflicte, iar terapia de familie este un spațiu sigur pentru a lucra prin ele.
Terapia promovează rezolvarea conflictului, deoarece vă puteți deschide terapeutului dvs. cu privire la orice îngrijorare într-un mediu sigur. Terapeuții sunt instruiți să vă asculte și să medieze conversațiile. Deci, mai degrabă decât
urlând deasupra mesei de cină, puteți vorbi totul la cabinetul terapeutului.2. Vrei ca familia ta să se apropie, fiind complet sinceri unii cu alții.
Onestitatea este intimitate; apropie oamenii. În terapie, un membru al familiei s-ar putea deschide cu privire la o preocupare de care nici măcar nu știați, doar pentru că se simte confortabil să o împărtășească acolo. S-ar putea să vedeți în cele din urmă ochi cu ochi o problemă care vă afectează familia, deoarece, cu medierea terapeutului, ați putut să practică empatia unul cu altul. Sau s-ar putea să aflați chiar și despre cele mai mari temeri sau supărări ale celuilalt care, odată ce le înțelegeți, vă vor ajuta să trăiți mai liniștiți împreună. Oricare ar fi cazul, a fi deschis și sincer cu privire la sentimentele și gândurile tale va aduce cu siguranță familia ta mai aproape.
3. Vrei să înveți cum să comunici mai bine cu familia ta.
Indiferent dacă credeți sau nu că trebuie să comunicați mai mult sau mai bine cu familia (poate că mergeți bine!), Există întotdeauna loc de îmbunătățire. Terapia te ajută, ca și Alba, să lucrezi la îmbunătățirea ta comunicare abilități - dacă aceasta înseamnă să vorbești mai mult, să folosești un limbaj / tonuri diferite între ele, să atingi diferite comunicare nonverbală stiluri etc. Cu cât comunicați mai bine, cu atât vă veți înțelege mai mult - și cu atât va fi mai ușor să dați și să primiți dragoste.
4. Crezi că a merge la terapie cu familia ta poate servi ca o meditație de grup.
Poate că familia ta este fluturi și curcubei tot timpul și chiar nu ai „nevoie” de terapie, deoarece nu ai deloc conflicte. Puteți beneficia în continuare de a merge la terapie. Pentru unii oameni, terapia este ca meditația - în acest caz, meditația de grup. Acest lucru se datorează faptului că este atât de introspectiv și vă oferă șansa de a vă deschide alături de oameni cu care vă simțiți deja confortabil în legătură cu visele, temerile, obiectivele personale, întrebările de viață și multe altele.
Acest articol a apărut inițial la Fairygodboss. Fiind cea mai mare comunitate de carieră pentru femei, Fairygodboss oferă milioane de femei cu conexiuni de carieră, sfaturi comunitare și informații greu de găsit despre modul în care companiile tratează femeile.
