Poți purta acel lucru cu tine oriunde te duci, așa că de ce să nu strângi fiecare ajutor pe care smartphone-ul tău îl poate oferi atunci când vine vorba de sănătatea și fitness-ul tău?
De la monitorizarea funcțiilor corpului tău până la conectarea cu o comunitate pentru asistență, s-ar putea să fii surprins de toate modurile în care telefonul tău te poate face mai sănătos în fiecare zi.
1. Monitorizarea stării de sănătate
Considerată cândva o promisiune „biometrică” a unui viitor îndepărtat, acum smartphone-uri poate monitoriza și urmări în mod constant funcțiile corpului de la calitatea somnului la tensiunea arterială. Smartphone-urile din ultimele studii s-au dovedit a fi la fel de exacte la monitorizarea stării de sănătate ca portabile de înaltă calitate precum Fitbit și altele.
Combinând tehnologia smartphone-urilor cu electronice portabile de ultimă generație, companiile în creștere de tehnologie ca
Scanadu utilizează senzori pentru a vă citi semnele vitale și a le trimite fără fir la un smartphone oriunde. Acest lucru s-ar putea dovedi a schimba jocul pentru monitorizarea sănătății la distanță și chiar pentru a oferi asistență medicală salvatoare de vieți în zonele îndepărtate fără medici sau echipamente.Supravegherea cu atenție a anumitor modele din sănătatea dvs. - în funcție de problemele dvs. specifice de sănătate - poate parcurge un drum lung pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea și bunăstarea generală, iar un smartphone este un instrument puternic care vă stă la dispoziție eliminare.
2. Inspirație
A fi motivat să vă abordați sănătatea în fiecare zi poate fi o sarcină dificilă. De aceea, există oceane de spațiu web dedicate inspirației de fitness, toate ușor navigabile de pe telefonul smartphone. Sunt conturi Instagram de fitness, povești și videoclipuri despre depășirea obstacolelor și chiar aplicații care vor împinge mesaje motivaționale și citate pentru a vă ajuta să vă duceți pe drumul cel bun.
Pentru cei care au nevoie de ceva ceva mai mare, există aplicații de genul Pact care vă permit să pariați dacă veți respecta angajamentele dvs. de fitness. Fii scurt și te-ar putea costa. Hei, uneori ai nevoie de consecințe negative pentru a te motiva.
3. Suport social
Smartphone-urile sunt un portal de dimensiuni mici, care ne permite să găsim și să comunicăm instantaneu cu aproape oricine din lume, iar acest tip de conectivitate poate contribui la îmbunătățirea stării de sănătate. Sprijinul social în sine poate bate stresul și să te facă o persoană mai sănătoasă. Dar a pune puterea conexiunii sociale în spatele oricărei intenții de a vă îmbunătăți sănătatea este o modalitate de a obține rezultate mai bune. Un studiu din CDC (Centers for Disease Control) a găsit o corelație directă între lipsa de sprijin social și familial pentru obiceiuri alimentare sănătoase și niveluri crescute de IMC (indicele de masă corporală). Deci, indiferent dacă sunteți în căutarea unor strategii pentru a trăi cu diabet zaharat sau a unui grup cu care să schimbați povești de gimnastică, căutarea unor grupuri de oameni ca dvs. pe social media vă poate ajuta.
O altă companie de tehnologie nouă, numită WellSquad, tocmai a lansat o aplicație de fitness pentru a ajuta oamenii să se potrivească cu prietenul ideal de antrenament. WellSquad spune că au creat un algoritm asemănător celor utilizate pe site-urile de întâlniri precum Match.com pentru a împerechea oamenii în funcție de nivelurile de fitness și obiectivele lor - totul într-un mod strict platonic, desigur.
4. Antrenament personal
Transformați-vă telefonul într-un antrenor personal cu una dintre numeroasele aplicații de pe piață concepute pentru a vă împinge către obiectivele dvs. de fitness și pentru a vă oferi idei și exerciții noi pentru a vă ajuta să ajungeți acolo. Obțineți sfaturi de la experți precum fotbalistul Tony Gonzales cu aplicații de antrenor personal precum Antrenor personal FitStar aplicație. Aplicații precum Jetfit vă va ajuta să proiectați un antrenament de ridicare a greutăților personalizat și chiar să vă urmăriți reprezentanții și greutățile.
5. Dieta și pierderea în greutate
Telefonul dvs. poate deveni rapid unul dintre cele mai importante instrumente ale dvs. în bătălia umflatului, dacă știți unde să căutați. Aplicații precum Lose It! vă ajută să urmăriți caloriile, dar vă veți uita și la ceea ce mâncați și vă va oferi sugestii, cum ar fi poate tăierea unei cantități de zahăr sau creșterea aportului de alte vitamine sau minerale. Există, de asemenea, o mulțime de bloguri și site-uri despre alimentația sănătoasă pentru a vă oferi tot felul de idei de rețete pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
6. Sănătate mentală
La fel ca și sănătatea ta fizică, telefonul tău te poate ajuta să ai grijă și de bunăstarea ta mentală. Discutați în privat cu un terapeut de pe telefonul dvs. prin intermediul TalkSpace aplicație. Urmăriți-vă stările de spirit cu aplicația de sănătate mobilă MoodTune, conceput pentru a ajuta la depresie. Și când vă aflați într-o situație deosebit de stresantă de anxietate, ajungeți la telefon și jucați jocuri Zen personal conceput special pentru a vă determina să vă concentrați asupra a ceva mai pozitiv.
Această postare ți-a fost adusă de HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Mai multe despre smartphone-uri și sănătatea ta
7 aplicații care vor transforma exercițiul într-un joc de inimă
5 Moduri incredibil de reci, smartphone-ul dvs. vă poate menține sănătos
Ce se întâmplă când iei smartphone-urile oamenilor?
