Îți place să fii mamă, dar asta nu înseamnă că nu poți fi mai fericit. Mamele sunt suprasolicitate, suprasolicitate și uneori subapreciate. Încetinește și ia-ți ceva timp pentru tine și urmează acești pași pentru a deveni o mamă mai fericită.
Pasul 1: nu vă programați prea mult
Credeți sau nu, nu trebuie să găzduiți cine, să conduceți fiecare comitet, să participați la fiecare eveniment sau să vă înscrieți copiii pentru fiecare activitate. Unul dintre cele mai mari motive pentru care mamele sunt arse și nefericite este programarea excesivă. Faceți ca o regulă să participați numai la activități și evenimente extrașcolare care vă plac cu adevărat dvs. și familia. Veți fi surprins de câte lucruri vă puteți zgâria de pe lista de sarcini.
Pasul 2: Găsiți niște „timp pentru mine” în fiecare zi
Stresul familiei, finanțele și toate celelalte presiuni din viață pot fi copleșitoare. Stresul cronic pe termen lung poate avea unele efecte grave asupra sănătății dumneavoastră fizice și emoționale. Îndepărtați-vă în fiecare zi ceva timp pentru a reduce stresul, întineri mintea și reîncărca bateriile. Chiar și 15 minute de meditație înainte de a merge la culcare noaptea pot face minuni pentru nivelul de stres și în cele din urmă
Pasul 3: petrece timp cu prietenele tale
Fiecare mamă are nevoie de câteva prietene și, în mod ideal, unele dintre ele nu ar trebui să fie nici măcar mame. A petrece din când în când cu o non-mamă sau cu o mamă de copii mai mari îți va permite să ai timp să vorbești despre altceva decât copiii tăi. Dacă doriți să discutați ceva în afară de asta Dora Exploratoare episoade sau antrenament la oliță, atunci este esențial să ai un prieten care nu este mama.
Pasul 4: Nu vă pierdeți
Când ai devenit soție și mamă, probabil ai lăsat deoparte câteva dintre hobby-urile și interesele tale preferate de dragul familiei tale. Este important ca fericirea ta pe termen lung să nu te pierzi complet. Încercați să găsiți timp pentru a face unele dintre lucrurile care v-au plăcut înainte de a deveni mămică.
Pasul 5: Intalneste-ti prietenul
Doar pentru că ești mamă nu înseamnă că nu ar trebui să mai fii interesat de romantism. Întinerește-ți relația cu soțul sau partenerul tău rezervând o noapte la fiecare două săptămâni (sau cel puțin în fiecare lună) pentru noaptea întâlnirii. Noaptea întâlnirii nu trebuie să fie elaborată sau costisitoare - doar o perioadă romantică și relaxantă în cuplu.
Pasul 6: Reveniți la elementele de bază
Programați „nopți de familie” obișnuite în care să vă puteți conecta cu copiii dvs. într-un timp nestructurat. Cheia este să nu au un scop sau un plan. Doar petreceți împreună acasă ca familie. Puteți viziona filme, puteți juca jocuri de societate, puteți găti împreună sau chiar puteți avea timp de citire liniștit. Pur și simplu mergeți cu fluxul și bucurați-vă de conectarea unul cu celălalt.
Pasul 7: Luați o zi liberă
Dacă sunteți o mamă care stați acasă sau lucrați acasă, atunci fiecare zi devine o zi de lucru. Toți ceilalți beneficiază de concedii de weekend, așa că ar trebui să luați cel puțin o zi pentru dvs. Puneți deoparte o zi în fiecare săptămână în care nu faceți treburile casnice, verificați e-mailurile de la serviciu, răspundeți la apeluri telefonice sau petreceți ziua în bucătărie. Te vei putea concentra mai mult pe distracția familiei și pe tine însuți.
Mai multe instrucțiuni parentale
Cum să obțineți ajutorul copiilor dvs. la cină
Cum să te potrivești ca familie
Cum să începeți educarea la domiciliu a copilului dumneavoastră
