În timp ce micuțul dvs. poate aștepta cu entuziasm oportunitatea de a construi oameni de zăpadă, vremea mai rece aduce și un eveniment mai neplăcut - sezonul rece și gripal! Deși tusea și strănutul sunt practic inevitabile în timpul lunilor de iarnă, există modalități prin care vă puteți spori sistemul imunitar al copilului și ajuta la menținerea acestor bug-uri la distanță.
Păstrați mâinile curate
Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă proteja copiii de infecție este să le reamintiți spală-le pe mâini in mod regulat. Asigurați-vă că își curăță bine mâinile cu săpun sau spălare manuală după fiecare călătorie la toaletă și înainte de a mânca. În plus, încercați să îi învățați să nu se atingă sau să nu-și frece ochii sau nasul, deoarece acest lucru poate duce la depunerea bacteriilor direct în fluxul sanguin prin membrana mucusului.
Învățați-i pe copii cum să prindă strănutul
Pentru că strănutul este unul dintre cele mai rapide moduri de răspândire
germeni, este important să vă asigurați că micuțul dvs. folosește un țesut atunci când strănut sau tușește. Dacă nu au timp să apuce un țesut, spuneți-le să strănute mai degrabă în cotul brațului decât mâinile lor, deoarece acest lucru va ajuta la prevenirea transferării germenilor la următorul articol copilul dumneavoastră atingeri.
Descurajează partajarea de alimente și băuturi
Pentru a reduce șansele ca copilul tău să intre în contact cu germeni, ar trebui să-i înveți să evite să împartă mâncarea și băutura cu ceilalți. Împărtășirea unei gustări cu un copil care suferă deja de o insectă de iarnă este un mod sigur de a lua o boală.
Susțineți alimentația sănătoasă
Un sănătos, echilibrat dietă este un mod fantastic de a ajuta la combaterea infecțiilor. Alimentele bogate în vitamina C pot întări sistemul imunitar și pot accelera recuperarea. Coacăze negre, portocale și fructe kiwi pot fi utilizate în smoothie-uri sau deserturi, iar ardeii dulci pot fi adăugați la multe mese sărate sau consumate crude. Usturoiul este, de asemenea, un super-aliment care este cunoscut pentru combaterea insectelor, bacteriilor și virușilor, promovează vindecarea și chiar acționează ca un decongestionant.
Exercitii zilnice
Zilnic exercițiu vă va spori sistemul imunitar al copilului și le va îmbunătăți sentimentul de bunăstare. Asigurarea în mod regulat a exercițiilor este de o importanță vitală, deoarece copiii supraponderali sunt mai predispuși să ridice bug-uri. Greutatea în exces poate, de asemenea, să îngreuneze respirația copilului, mai ales atunci când este înfipt.
Lasă-i să se odihnească
Dacă copilul tău se îmbolnăvește, în ciuda eforturilor depuse, asigură-te că le lași mult timp să se odihnească. Somnul este una dintre modalitățile organismului de a combate infecțiile, astfel încât lăsarea copilului să stea în pat va ajuta la recuperarea lor, precum și la reducerea răspândirii bolii lor către alte persoane. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. crede că sunt suficient de bine pentru a merge la școală sau la grădiniță, nu considerați că este esențial să-i țineți acasă indiferent. Este practic garantat că în timpul lunilor de iarnă fiecare clasă va conține cel puțin un copil contagios. Cu toate că sunt nepopulare efectele secundare, expunerea la bug-uri la o vârstă fragedă poate ajuta copiii să dezvolte un sistem imunitar puternic.
Citiți mai multe despre copii, răceli și gripă
- Luptători naturali de răceală și gripă
- Sfaturi pentru tratarea febrei - repede!
- Copii si gripa
- Pregătirea pentru sezonul rece și gripal
