Cine știa că cadourile tale de Crăciun ar putea fi un instrument de fitness? Instructorul de fitness, Angeles Burke, care este membru al Comitetului Național pentru Fizic (NPC) și sportiv sponsorizat de Celsius, are exercițiul perfect de vacanță folosind acele pachete destul de împachetate. 
Cine știa că cadourile tale de Crăciun ar putea fi un instrument de fitness? Instructor de fitness Angeles Burke, care este membru al Comitetului Național pentru Fizic (NPC) și Celsius sportiv sponsorizat, are exercițiul perfect de vacanță folosind acele pachete destul de împachetate.
Pachet de vacanță Pop Squats
Nu lăsați sărbătoarea să fie o scuză pentru a vă abandona antrenamentele în speranța de a începe din nou în noul an! Angeles sugerează să vă puneți pachetele de Crăciun ca o modalitate excelentă de a vă tonifica corpul inferior și de a vă crește ritmul cardiac. Ghemurile ei pop pot fi făcute oriunde. Și dacă aveți copii, vă garantăm că vor dori să vă alăture distracției de fitness în vacanță.
Poziția de start: Stai înalt cu picioarele direct sub tine, cu picioarele ușor îndoite. Ținând un cadou sau un teanc de cadouri în brațe. Strângeți-vă abdomenele pentru a vă sprijini nucleul.
Circulaţie: Săriți în sus și aterizați într-o poziție genuflexivă, lăsând gluteii jos și menținând genunchii în linie cu șoldurile. Încercați să nu vă lăsați genunchii să se îndoaie spre interior. Reveniți la poziția de pornire.
A executa: Repetați pentru 10 până la 20 de repetări.
Mai mult fitness vegan sfaturi!
