Cu programele noastre aglomerate, a rămâne în pat câteva zile pentru a trece peste răceala de iarnă nu este chiar o opțiune. Este mai greu să rămâi sănătos atunci când temperaturile scad, dar dacă ai la îndemână câteva rețete de băuturi pentru luptă la rece, cu siguranță, nu îți va afecta șansele de a bate acele sniffles de iarnă.
În loc să alergeți la farmacie și să luați un medicament scump pentru răceală care maschează doar simptomele, încercați să savurați una dintre aceste băuturi calde simple ambalate cu antioxidanți. Sucul de rodie, citricele, ghimbirul, ceaiul verde și negru, cayenne și scorțișoară sunt câteva ingrediente care sunt încărcate cu antioxidanți și sunt dovedite a fi eficiente în stimularea sistemului imunitar. Iată patru rețete delicioase de băuturi care încorporează unul sau mai multe dintre aceste alimente puternice care combate frigul.
Rețetă de ceai condimentat cu ghimbir
Ghimbirul este un alt antioxidant puternic și antiinflamator și s-a dovedit că are efecte calmante asupra simptomelor de răceală. Ceaiurile verzi și negre sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și ajută la menținerea sistemului imunitar în formă de luptă. Pentru un tutorial video despre cum să preparați această băutură de ceai, faceți clic aici.
Serveste 2
Ingrediente:
- 3 căni cu apă filtrată
- Ghimbir proaspăt de 1-1 / 2 inch
- 1 lingură de frunze de ceai verde sau negru
- 1/2 cană de lapte integral
- 2 linguri miere
- Bătrâie de scorțișoară
Instrucțiuni:
- Curățați și tăiați ghimbirul în rondele subțiri. Aduceți apa la fiert, adăugați ghimbir și lăsați să fiarbă timp de 10 minute. Se reduce focul, se adaugă frunze de ceai și se lasă să se absoarbă 10 minute.
- Se strecoară într-un blender. Se adaugă lapte și miere și se amestecă bine. Reveniți la oală și reîncălziți la foc mic. Se servește acoperit cu o picătură de scorțișoară.
Rețetă ceai de miere cayenne
Ardeiul Cayenne face în mod natural ceea ce încearcă să facă multe medicamente reci. Descompune efectiv mucusul și vă ajută să vă curățați căile respiratorii, oferindu-vă o ușurare mai rapidă a simptomelor de răceală. De asemenea, are proprietăți de întărire imună și proprietăți antimicrobiene, făcându-l un aliment excelent de consumat pentru a preveni chiar și răceala.
1 portie
Ingrediente:
- 1 cană de apă
- 1 plic de ceai negru
- 1 linguriță miere
- Ciupi piperul de cayenne
Instrucțiuni:
- Se încălzește apă pe plită și se absoarbe ceaiul timp de aproximativ patru minute. Scoateți punga și combinați ceaiul cu mierea și cayenne într-o cană.
Rețetă fierbinte de cidru de rodie
Rodiile, care sunt în sezon în lunile de iarnă, sunt una dintre cele mai puternice surse cunoscute de antioxidanți. Combinați cu cidru de mere și condimente reconfortante pentru o băutură gustoasă care întărește imunitatea.
4 porții
Ingrediente:
- 3 cani de cidru de mere
- 1 cană suc de rodie
- 3 batoane de scorțișoară
- 4 cuișoare
Directii:
- Încălziți toate ingredientele într-o cratiță și fierbeți timp de 10 minute. Îndepărtați cuișoarele și bețele de scorțișoară și serviți.
Rețetă de mușețel portocaliu virgin Hot Toddy
Mulți oameni jură prin abilitatea popularului Hot Toddy de a calma și ameliora simptomele de frig. Versiunea tradițională combină whisky-ul cu lămâie și miere pentru o băutură caldă liniștitoare și citrică. Pentru acele cazuri în care pur și simplu nu vă simțiți ca băutura sau dacă faceți acest lucru potrivit pentru copii, încercați această rețetă Hot Toddy. Coeficientul antioxidant este crescut prin adăugarea de ceai proaspăt de portocale și ceai de mușețel.
Serveste 1
Ingrediente:
- 1 lingura miere
- Suc de la 1/4 lămâie
- 1 pană portocalie
- 2 cuișoare
- 1 plic de ceai de musetel
- 1 cană de apă
Instrucțiuni:
- Înveliți fundul unei cani cu miere și strângeți-l în suc din sfertul de lămâie.
- Studiază coaja cu pene portocalii. Încălziți apa pe plită și adăugați plicul de ceai și penei portocalii împânzite și lăsați-le să se absoarbă timp de cinci minute. Scoateți plicul de ceai și portocala și turnați lichidul aburitor în pahar. Se amestecă și se servește.
Mai multe rețete de băuturi de iarnă
3 băile și rețete de cafea
Rom cremos cu unt fierbinte
Încălziți lucrurile cu ciocolată caldă mexicană
