Supă face pentru un rapid și ușor mâncare confortabilă, mai ales când este frig afară. Dar dincolo de factorul de comoditate, supa poate face cu adevărat un bine trupului și sufletului. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre puterile „supei” ale mesei calde preferate.
1. Te încălzește
Un castron cu supă groasă este cu siguranță reconfortant. Dacă vă luptați pentru a vă menține confortabil pe vreme rece, totuși, trucul pentru a încălzi degetele și degetele de la picioare ar putea sta într-un castron cu supă. Potrivit nutriționiștilor, supa fierbinte poate creșteți temperatura corpului central să te încălzească din interior spre exterior.
2. Gătește-l și uită-l
Spre deosebire de multe intrări, o supă consistentă este unul dintre puținele feluri principale care vă vor permite să aruncați ingredientele într-un cuptor olandez și să vă îndepărtați până la cină.
Mai mult:Supa picantă asiatică de tăiței de pui va arde frigul de iarnă
3. Satisfactie garantata
Conținutul ridicat de apă al supei înseamnă că vă poate satisface apetitul într-un mod sănătos și hidratant. Potrivit unui studiu citat la stirile BBC, oameni care sunt bine hidratat cu supe sunt mai mulțumiți de mesele lor și sunt mai puțin susceptibili de a consuma calorii inutile atunci când mănâncă.
4. Supa îmbunătățește toleranța la legume pentru tineri
Un studiu din Olanda a constatat că copii mici cărora li s-au dat supe cu legume și ierburi timp de șapte săptămâni a arătat o toleranță îmbunătățită pentru legumele de tot felul în comparație cu copiii mici care nu au mâncat supă. Ia asta, tineri.
5. Reduce durerile
Supa de pui nu poate face ca o boală să dispară exact, dar există un motiv pentru care este cunoscută ca fiind naturală remediu casnic în timpul sezonului de răceală și gripă. Clinica Mayo afirmă că supa de pui funcționează ca un antiinflamator și poate elimina și mucusul. Rezultatul, desigur, este ameliorarea simptomelor urâte.
6. Vitaminele și mineralele nu dispar
Spre deosebire de alte metode de gătit, supele păstrează vitaminele și mineralele legumelor gătite deoarece nu eliminați apa când ați terminat. Această apă plină de vitamine devine doar parte a bulionului savuros și delicios.
Mai mult:„Tăițe” de bricolaj - un prânz instantaneu pe care nu-l veți jena să mâncați la serviciu
7. Este greu de încurcat
Vă chinuiți să luați o masă plăcută în fiecare seară? Supele sunt mese notoriu dificile de încurcat. Dacă nu sunteți mulțumit de prima dvs. încercare, trebuie doar să adăugați mai multe ceva, și va ieși bine.
8. Ușor cu conținut scăzut de grăsimi și fibre bogate
Dacă nu alegeți o supă pe bază de cremă, majoritatea supelor sunt pline de fasole, carne slabă și legume. Toate aceste ingrediente sunt cunoscute pentru compoziția cu conținut scăzut de grăsimi și fibre, ceea ce face ca supa să fie o opțiune minunată de sănătoasă.
9. Supa este un vehicul vegetal
Deoarece raporturile și măsurătorile nu sunt o știință strictă pentru rețete de supă, vă puteți juca cu adăugarea de legume la masă. Pureați dovleac și legume rădăcină în supă pentru o versiune mai cremoasă și mai consistentă, fără grăsimi adăugate sau calorii inutile.
10. Aroma sa îți umple casa
Există ceva mai bun decât aroma ierburilor și legumelor sărate care vă umplu casa iarna? Nu.
Mai mult:Crăciunii de prăjitură Goldfish sunt cel mai bun mod de a mânca supă de roșii
11. Simplu de înghețat și reîncălzit
De parcă nu ești încă convins, supele trec bine de la aragaz la congelator și apoi la cuptorul cu microunde. Faceți o oală uriașă de supă într-o seară și o puteți transforma într-un prânz gustos pentru zilele următoare.
Actualizat de Bethany Ramos pe 10.02.16
