În ultimii opt ani, am încercat aproape toate majoritățile bunastare tendinţă.
Am mers paleo timp de un an. Am început să beau - apoi să prepar berea - kombucha. Am devenit obsedat de sănătatea intestinului și am început să prepar chefir și varză murată. Am experimentat cu postul intermitent. Am numărat macro-urile. Am încercat să meditez.
Încercarea de a fi cât mai sănătoasă este o căutare care merită, dar anul acesta, mi-am dat seama că există ceva mai întunecat la rădăcina obsesiei mele pentru wellness.
Băeam kombucha pentru a-mi îmbunătăți sănătatea intestinelor, dar căutam și o scurtătură care să mă ajute să echilibrez munca, maternitatea, căsătoria și prietenia. Dacă aș putea să-mi revitalizez sănătatea - și lumea sănătății mi-ar spune că aș putea - poate orice altceva din viața mea ar intra în linie. Dacă aș avea o sănătate perfectă, poate că nu aș striga la copiii mei și nici nu l-aș lua cu soțul. Poate că aș deveni mai încrezător în situațiile sociale, mi-aș pierde anxietatea la nivel scăzut sau aș înceta să mă compar cu ceilalți.
Este mult de cerut ceaiului fermentat.
Ce-ar fi dacă?
Încercarea de noi tendințe de wellness a fost întotdeauna un hobby, un nou proiect distractiv și ceva de discutat pe social media, dar am sperat în secret într-una din aceste zile, un nou ingredient sau un mod de a mânca m-ar ajuta să găsesc răspunsul, piesa lipsă care ar completa puzzle-ul.
Mai mult:Cele mai mari tendințe de sănătate din 2018, potrivit Top Doctors
Chiar dacă știam că afirmațiile erau prea bune pentru a fi adevărate, mi-am permis să mă las prins de ideea că turmeric în lapte auriu ar putea îmbunătăți funcția creierului, proteja împotriva bolilor de inimă și reduce nivelul zahărului din sânge. Aș gândi: „Ei bine, ce se întâmplă dacă? Dacă asta este? ”
Îmi place bâzâitul euforic al posibilității, același sentiment pe care l-am primit când am auzit prima dată despre importanța bacteriilor intestinale sau despre beneficiile postului intermitent. Cea mai bună parte a încercării unei noi tendințe de wellness se îndreaptă spre colțurile îndepărtate ale magazinului de alimente sănătoase, în căutarea ingrediente noi, adesea necunoscute, aducându-le acasă și așezându-le cu grijă în cămară - altarul meu al binelui sănătate.
După ce am băut lapte auriu în fiecare seară timp de câteva săptămâni, am ajuns la concluzia că preparatul a fost exact ceea ce bănuiam: o modalitate sănătoasă și delicioasă de a ușura până la culcare, dar nu o poțiune magică.
Am repetat acest ciclu de mai multe ori decât pot conta - până în această vară.
Atunci am citit excelentul New York Times profil de Gwyneth Paltrow. O linie din articol mi-a sărit, o propoziție atât de revelatoare, am citit-o de trei ori și apoi am scris-o, copiind-o cu atenție într-un caiet: „În momentul în care fraza„ având totul ”a pierdut favoarea în rândul femeilor, wellness-ul a intrat pentru a prelua bucăți. ”
Mă uitam la corpul și sănătatea mea ca la o problemă care trebuia rezolvată. Dieta sau suplimentul sau băutura potrivite ar scăpa de burtica mea rotunjită, îmi potolea temerile de a îmbătrâni și îmi liniștesc anxietatea. Înrădăcinată în toate aceste tendințe era dorința de a mă repara, de a scăpa de defectele mele și de a atinge perfecțiunea.
Această linie despre „a avea totul” m-a făcut să realizez că urmăresc imposibilul. Am înțeles deja că totul este un mit. Sunt o mamă care lucrează - în fiecare zi fac alegeri și sacrificii și nu ating niciodată perfecțiunea și am făcut pace cu acea realitate. Când mi-am dat seama că urmărirea sănătății finale este același lucru cu încercarea de a avea totul, am înțeles că urmăresc un obiectiv imposibil.
A putea fi și ideea unei diete sau a unui supliment ca soluție pentru sănătatea fizică și mentală ceva de cal troian, aducând alimente sau obiceiuri nesănătoase în viața ta sub acoperirea bunastare. De multe ori am fost victima acestei linii de gândire magică. Este ceea ce ne-a determinat pe noi toți să consumăm SnackWell în timpul nebuniei cu conținut scăzut de grăsimi și este motivul pentru care am petrecut câteva luni spunându-mi paleo ambalat amestecul de clătite pe care l-am găsit la magazin a fost un mic dejun sănătos, chiar dacă știam că ouăle și spanacul sunt o alegere mult mai bună decât o pulbere procesată amestecată cu apă.
Adevărata stare de bine nu provine din alimente ambalate etichetate „paleo”, „fără gluten” sau „ceto”. Secretul sănătății este mai simplu și puțin plictisitor.
Adevărata soluție de wellness
Când m-am dat înapoi și m-am uitat la viața mea, mi-am dat seama că îmi pun deja munca de zi cu zi care duce la o sănătate bună. Am făcut mișcare regulată timp de 20 de ani. Combin antrenamentul de forță cu exercițiile de intensitate mare - merg la plimbări și fac surf. Prepar cina - inclusiv o salată - cel puțin cinci nopți pe săptămână. De obicei dorm în fiecare noapte de șapte până la opt ore.
Kombucha joacă un rol în îmbunătățirea sănătății mele, dar nu are nimic de-a face cu îmbunătățirea funcției mele hepatice sau cu prevenirea cancerului (unele dintre afirmațiile mai ciudate despre beneficiile kombucha pentru sănătate).
Acum câțiva ani, am decis să evit alcoolul de duminică până joi, și în loc să vin cu la cină, turn un pahar de kombucha frizant, făcut săptămânal de soțul meu care a preluat câteva producții cu ani în urmă.
Adevărul dificil pe care a trebuit să-l înfrunt după ce am încetat să caut superalimente pentru a-mi rezolva problemele este că depinde de mine să-mi îmbunătățesc viața, iar schimbarea reală va veni doar printr-o muncă grea și plictisitoare.
Mai mult:Ce este „laptele de aur” și există beneficii pentru sănătate?
În loc să încerc un supliment suplimentar sau o dietă nouă, am făcut recent un efort să ajung mai frecvent la prieteni, să fiu vulnerabilă și deschisă. Încerc să-mi dau jos telefonul și să mă bucur de viața pe care o am: cei doi copii ai mei, soțul meu minunat și munca pe care o iubesc. Rezultatul este că dorm mai bine, mă simt calm și sunt mai conectat la cei din jur.
Asta nu înseamnă că nu mă voi entuziasma cu cea mai recentă băutură sănătoasă. Cu siguranță voi încerca cafeaua cu ciuperci - voi încerca tot posibilul să nu mă aștept să mă ajute să alerg mai repede sau să mă simt confortabil la cocktailuri.
