Nu există nicio modalitate de evitat stres în viață, dar există modalități de ao ușura. Intră pe Lara din The Lara Touch, care este un expert în medicina energetică. Sună ca una dintre acele cure de hokey-pokey, nu? Dar chiar dimpotrivă.
Este înrădăcinat în metode de acupunctură, yoga și kinesiologie, toate axate pe ideea că, la fel ca fluxul de sânge, fluxul tău de energie poate fi blocat. Ceea ce vă rămâne sunt probleme precum incapacitatea de a dormi, stres sporit, dureri, dureri și multe altele.
Lara recunoaște, „Convingerile noastre medicale occidentale se bazează pe cercetări științifice și pentru că oamenii nu pot vedea energie, așa a fost dificil de încorporat vindecarea energetică în modul nostru de gândire din Medicina Vestică. ” Dar, oameni buni, nu loviți până la voi incearca-l. Tot ce implică sunt mișcări simple ale corpului și atingeri care vă ajută să vă echilibrați energia.
Când ești stresat, corpul tău se strânge de la partea din spate a brațului, de la ceafă și peste tâmplă, explică Lara. Bineînțeles, vrei să relaxezi aceste zone. Și acest lucru vă va ajuta.
1. Masajul triplu mai cald
Lara explică că acest lucru vă va calma lupta sau răspunsul la fugă în corpul dumneavoastră. Știți, cel care vă convinge să aruncați telefonul mobil pe perete când citiți un e-mail urât. Sau cel care te face să-ți faci snap la copiii tăi atunci când aceștia te conduc la nutso.
Urmăriți exercițiul complet aici.
2. Postura încrucișată
În ceea ce am crezut că este cel mai interesant din toate acestea, Lara îmi spune că atunci când suntem stresați doar creierul nostru folosiți latura noastră dominantă pentru a conserva energia și aceasta este în esență ceea ce poate crea anxietate în stres momente. Așadar, scopul acestui exercițiu este de a înlătura răspunsul la stres, determinându-ți creierul să lucreze bilateral din nou și, așa cum spune Lara, să-ți pună corpul într-o stare de relaxare, parasimpatică.
De asemenea, veți dori să vă încrucișați gleznele și să repetați: „Îmi eliberez sentimentele de ...” Urmăriți exercițiul complet aici.
3. Tehnica libertății emoționale
Aceasta este doar o parte din rutina completă a Larei privind atingerea pentru a ameliora cele mai încăpățânate tipuri de stres. S-ar putea să vă simțiți un pic tâmpit, dar ideea este că atingeți anumite puncte de presopunctură în timp ce spuneți o afirmație pozitivă.
Urmăriți exercițiu complet aici (și fii pregătit să ieși în afara zonei tale de confort pentru aceasta. Trebuie să fii OK dacă te simți ca un tâmpit total).
4. Ameliorarea stresului la poziția de somn
Vrei să practici acest lucru chiar înainte de a te culca pentru a te pune într-o stare mai ambientală. După o zi stresantă și mai multe reacții de luptă sau fugă, sângele se îndreaptă spre membre și acest exercițiu îi indică să se întoarcă la creier și să inverseze starea ta stresantă. Lara explică aici efectul complet.
5. Protejându-vă de a prinde stresul altor persoane
Stresul, ca și căscatul, este contagios. Așadar, Lara recomandă să vă protejați de contagiune făcând acest lucru zilnic înainte de a părăsi casa sau înainte de a intra în mulțimi mari. De fapt, trasezi o linie până în centrul corpului tău începând cu pelvisul (poate nu cel mai mult confortabil în setările publice) și mișcându-vă până la nas și răsuciți ca și cum ați fi blocat o cheie la dvs. nas. Citit mai multe despre energia negativă aici.
