Știați că bomboanele nu sunt alimentele care cauzează cavitatea nr. 1? Probabil vei fi încântat să afli că ciocolata neagră promovează de fapt binele sanatate dentara. Cea mai proastă mâncare pentru dumneavoastră dinții poate te surprinde.
Nu mergeți la biscuiți
Preparați-vă: Mâncarea nr. 1 cu cea mai mare cauză de cavitate din lume este de fapt crackerul cu sare. Acest fapt îi șochează pe majoritatea pacienților mei, deoarece biscuiții sunt peste tot și sunt chiar administrați copiilor mici ca o gustare sănătoasă.
Biscuiții cu sare sunt mai răi decât bomboanele pentru dinți, deoarece sunt un amidon fermentabil și foarte procesat. Mulți oameni nu își dau seama că majoritatea crackerelor sunt foarte prelucrate și conțin modificări genetice ingrediente, crescând în esență indicele glicemic și făcând alimentele mai cariogene (cauzatoare de cavitate).
Zaharul care dăunează dinților nu provine doar din zahăr
Ce este în neregulă cu zahărul? Există în gură bacterii naturale care iubesc zahărul și proliferează fără control atunci când dieta ta este plină de aceste amidonuri simple procesate.
Ce se întâmplă când mănânci un biscuit sărat? Bacteriile din gură au un festin, care le permite să se înmulțească dincolo de echilibrul adecvat din gură.
Ai observat vreodată cum biscuiții sărati sau Goldfish devin lipicioși în gură în timp ce îi mesteci? Chiar și mai bine pentru bacterii, acel lipicios lipicios se blochează între dinți și bacteriile se pot sărbători și mai mult.
Bacteriile îți irosesc literalmente smalțul
La fel ca orice organism, după ce bacteriile au luat masa, trebuie să „meargă la toaletă” după aceea - și aceasta este chestia care provoacă respirația urât mirositoare și cariile dentare. Da, poți da vina pe bacterii care literalmente „pooping” în gură. Folosesc acest cuvânt pentru a-mi impresiona pacienții pediatrici și vă încurajez să-l explicați și copiilor voștri.
Consumul de amidon simplu o dată sau de două ori nu îți va putrezi dinții - sunt ani de obiceiuri cumulative. Tăiați aceste alimente din dietă și nu vă veți trezi 10 ani mai târziu, vă întrebați de ce dinții tăi arată ca ai bunicii tale.
Optează pentru cereale mai sănătoase
Dacă aveți copii, înlocuiți biscuiții de sare și Goldfish cu un biscuiți din cereale integrale, compus din cereale antice, cum ar fi Mary’s Gone Crackers. Acest act simplu va afecta sănătatea dentară a copiilor dvs. pentru tot restul vieții. Nu este surprinzător că biscuiții sărati nu sunt singurul amidon simplu de evitat. Feriți-vă de alimente cauzatoare de cavitate care se ascund pe rafturile supermarketurilor și în bucătăria ta - orice cu făină albă rafinată îți face ravagii în gură.
Pe măsură ce faceți bilanțul alimentelor care cauzează cavitatea în cămară, asigurați-vă că ați introdus pe lista de cumpărături alimente adecvate pentru stomatologie. Încearcă-o pe a mea lista celor mai bune alimente pentru dinții tăi.
Mai multe sfaturi de sănătate dentară pentru femei
Cum vă afectează hormonii sănătatea dentară
Lucruri surprinzătoare care sunt bune pentru dinții tăi
Sănătatea dentară în timpul sarcinii
