Nu sunt sigur de cât timp am anxietate atacuri - momente în care simt că nu pot respira și, când devin rele, mă fac să mă simt deconectat de tot ceea ce mă înconjoară - dar dacă ar trebui să ghicesc, aș spune că a trecut de când aveam 14 ani. Toată lumea mi-a spus că simptomele sunt „în capul meu”, dar nu am știut să-i spun anxietate până anul trecut, la 23 de ani.
Chiar dacă am devenit mai confortabil cu numirea atacurilor mele de anxietate, o fac în continuare în liniște, cu un text către un prieten care înțelege sau în siguranță după ce am început să mă simt mai bine și pot împărtăși ceva despre care am „învățat” lor.
Dar apoi am găsit #Talking AboutIt, ceea ce m-a făcut să mă gândesc că poate împărtășesc în timp real sănătate mentală problemele sunt importante.
Hashtagul era început de Sammy Nickalls, care mi-a spus: „Am văzut o prietenă tweeting despre frigul ei. A fost un fel de tweet care se plângea de glumă despre modul în care a stat în pat toată ziua și asta este tot ceea ce intenționează să facă. " Se întrebă: De ce nu am putea face asta cu sănătatea mintală?
„Petreceam o grămadă de timp în pat, simțindu-mă mai rău decât mă simțisem de ani de zile. Totuși, încă păstram o față relativ fericită online. „Nickalls a susținut întotdeauna conștientizarea sănătății mintale, dar tweet-ul prietenei ei a făcut-o să-și dea seama că, păstrând tăcerea în legătură cu propriile lupte, a adăugat sănătatea mintală stigmatizare. „De ce prietenul meu ar putea să trimită un tweet despre frigul ei și să nu-și facă griji cu privire la judecata adepților ei, ea prieteni, angajatorii ei - dar atât de mulți oameni din întreaga lume se tem să se deschidă despre mintea noastră sănătate?"
Este o întrebare bună. Când în cele din urmă mi-am dat seama că ceea ce trăiam putea fi numit „anxietate”, am avut o întreagă litanie de motive pentru care nu am vrut să le spun oamenilor despre asta: cazul meu nu a fost atât de rău. Încă mă duceam la viață chiar și în zilele grele. Nu am vrut să fiu etichetat ca cineva care a avut anxietate, chiar dacă aș fi fost având aceasta. M-am îngrijorat despre ce ar putea crede un viitor angajator. M-am îngrijorat că fac un deserviciu persoanelor care au fost incapacitate de experiența lor, vorbind despre a mea și fiind încă funcționale.
„Este ușor să obțineți sindromul impostorului - că, dacă nu se simte la fel de debilitant pe cât pare pentru alții cu anxietate, nu îl aveți cu adevărat”, a spus Nickalls. „Nu trebuie să aveți un motiv anume pentru motivul pentru care nu mergeți bine.”
Rețelele sociale sunt adesea criticate pentru că sunt „false”, însărcinate doar cu cele mai bune momente ale noastre, dar Nickalls crede că are potențialul de a fi mai mult: „Cred că dacă îi încurajăm pe alții să împărtășească nu numai cele mai importante momente, ci și vremurile întunecate, rețelele sociale ar putea fi de fapt un ajutor masiv. Acesta este obiectivul hashtagului și motivul pentru care vreau ca oamenii să-l folosească nu numai pentru a-și exprima momentul când sunt se luptă, dar și atunci când se descurcă grozav - să-i ajute să știe că nu sunt singuri în timp ce insuflă speranță și dragoste.
„Dacă ne putem simți suficient de confortabili vorbind despre ei, ne putem simți suficient de confortabili pentru a face următorii pași de care ar putea avea nevoie: să mergem la un terapeut, să ne deschidem prietenilor, să primim sprijin”.
Puteți să vă împărtășiți propriile experiențe de sănătate mintală folosind #TalkingAboutIt și să-l urmăriți pe Sammy Nickalls la @sammynickalls.
