Sucul și amestecul au beneficii diferite pentru sănătate. Iată cum puteți decide care este cel mai potrivit pentru dvs.
t
Credit foto: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
t Cu o acoperire mediatică sporită cu privire la consumul de sucuri, clienții au întrebat mai multe despre încorporarea sucurilor în dieta lor. Una dintre cele mai neînțelese întrebări adresate de clienți este diferența dintre sucuri și smoothie-uri.
t Diferența cheie este componenta din fibră. Sucul separă sucul de fibre și aruncă fibrele nedigerabile. Cu toate acestea, atunci când amestecați, consumați întregul fruct și legume.
Avantajele sucului:
-
t
- Mai multe legume pe porție
- Absorbție mai rapidă a substanțelor nutritive, deoarece corpul dumneavoastră nu are nevoie să lucreze din greu pentru a digera fibrele
- Gură bruscă de energie
- Adăugați o varietate mai mare de legume
- Curăță corpul de toxine și deșeuri depozitate
t
t
t
t
Avantajele amestecului:
-
t
- Mai multe fibre pe porție
- Vă menține plin mai mult timp
- Stabilizează nivelul zahărului din sânge
t
t
t În general, sucurile și amestecul au beneficii diferite pentru sănătate. Cu toate acestea, ambele cresc energia, starea de spirit, somnul, pot ajuta la protejarea împotriva deteriorării celulare și pot ajuta la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare.
t Este important să rețineți că, atunci când pregătiți sucuri și piureuri, ar trebui să alegeți organic ori de câte ori este posibil. Sucurile ar trebui consumate imediat sau se vor oxida și distruge sucul. Perioada de valabilitate este mai lungă pentru sucurile presate la rece datorită pasteurizării la presiune înaltă.
