Ați postat deja citatul în conturile dvs. de socializare: „An nou, eu nou”. V-ați angajat Ianuarie uscat, până la # Whole30Januarie și v-ați revendicat deja bicicleta pentru SoulCycle. In timp ce acest regim vă va ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine, îți lipsesc câteva piese cruciale din plăcinta ta de wellness (paleo).
Pentru a ști ce se întâmplă dincolo de sport, iată o listă cu medicii pe care ar trebui să îi vezi în 2019 și în fiecare an pentru a te asigura că ai grijă de tine atât în interior și afară.
Verificați acele albe sidefate
Da, asta înseamnă o călătorie la dentist. Dr. Casey Chow din Bella Zâmbește spune că controalele dentare regulate sunt obligatorii din mai multe motive decât își dau seama majoritatea oamenilor.
“Văzând regulat un dentist va ajuta la detectarea timpurie a cariilor dentare și a problemelor legate de gingie, ceea ce permite un tratament mai puțin invaziv și, la rândul său, un tratament mai puțin costisitor (cum ar fi umpluturi simple), dar vizitele regulate pot detecta și boala gingivală, care este asociată cu bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale și cu cancerul bucal ”, spune el Ea stie.
Iubește pielea în care te afli
În continuare pe lista de sarcini ar trebui să fie o vizită la dermatologul dumneavoastră. Dr. Alan J. Parcuri, fondatorul DermWarehouse, spune că este o idee bună să consultați anual un dermatolog pentru un control al pielii.
„Un motiv pentru care cancerul de piele este una dintre cele mai tratabile forme de cancer este pentru că poate fi cel mai ușor de recunoscut ”, spune el pentru SheKnows. El recomandă să faceți auto-verificări ale pistruilor și alunițelor dvs. lunar și dacă vedeți pete sau alunițe care par ieșite din comun, asigurați-vă că faceți o programare pentru a vă consulta dermatologul imediat.
„Unele persoane ar putea avea nevoie să fie văzute mai des dacă există un istoric personal sau familial de cancer de piele sau melanom sau dacă au antecedente de leziuni precanceroase multiple sau leziuni extinse la soare ”, a spus el adaugă.
Verificați sub capotă
Acesta este un lucru neînțeles pentru persoanele cu vagin. „Chiar dacă o femeie poate avea un interval de la un an la trei ani pentru a obține un frotiu Papanicolau, consultarea ginecologului anual este importantă pentru sănătatea și sănătatea generală a unei femei”, Dr. Sherry Ross, un OB-GYN, spune SheKnows.
Pentru multe femei, ginecologul este adesea singurul medic pe care îl consultă anual, făcându-l un moment pentru a discuta lucruri precum testarea infecțiilor cu transmitere sexuală, nereguli de perioadă, familie planificarea sau disfuncția sexuală, precum și probleme medicale mai generale, cum ar fi depresia, anxietatea sau violența domestică.
Catchall-ul
Dr. Nieca Goldberg este director medical la NYU Langone Health și înțelege că, deși majoritatea femeilor își amintesc întotdeauna programează un examen anual cu OB-GYN, trebuie să-și amintească, de asemenea, să facă o vizită la îngrijirea lor primară medic.
„Este important să aveți un medic primar specializat în medicina internă, medicină de familie sau o asistentă medicală care să aibă grijă de sănătatea dumneavoastră generală”, spune ea pentru SheKnows. „Ei vor putea să vă evalueze riscul pentru afecțiuni precum boli de inimă și diabet [și să țină pasul cu] vaccinările dvs. și este întotdeauna bine să aveți pe cineva când aveți o răceală sau o durere neașteptată gât."
Este doar un chat
Este posibil ca această ultimă întâlnire să nu fie pe lista dvs. de lucruri obligatorii, dar ar trebui să fie. 2018 a fost destul de anul, lăsându-i pe mulți dintre noi epuizați atât mental cât și fizic. Dr. Kevin Gilliland, directorul executiv al Innovation 360, recomandă adăugarea unui profesionist în sănătate mintală în calendarul dvs.
„Sănătatea noastră are o bază largă”, spune el pentru SheKnows. „Când mâncăm corect și suntem activi, sănătatea noastră mentală se îmbunătățește; sunt conectate. Deci, de ce toată sângele funcționează și examenele fizice, dar nimic pentru sănătatea noastră mentală? Găsiți un terapeut și întâlniți-vă o dată sau de două ori, astfel încât să vă cunoască. ”
Anunțați profesionistul din domeniul sănătății mintale că sunteți acolo pentru un control mental și vorbiți despre orice aveți la dispoziție Gilliland spune că sunt unele dintre cele mai frecvente lupte.
Acum, apucă-ți telefonul sau conectează-te la Zocdoc și începe programarea!
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în ianuarie 2018.
