Nu-l urăști când cineva spune că arăți obosit? Poate că ești și poate că nu ești. Oricum ar fi, nu este un compliment. Da, spargerea pe corector ajută la ascunderea cearcănelor. Dar dacă doriți să arătați bine odihnit fără să vă prindeți machiajul, iată câteva sfaturi utile.
Hidrat
Dacă lipsa de somn este dușmanul pielii tale, apa este salvatorul ei. Data viitoare când te trezești după o noapte dură, aruncă o privire bună asupra ta față în oglindă. Veți vedea o piele moale, plictisitoare. Pentru a oferi pielii voastre o șansă de luptă de a-și recâștiga strălucirea strălucitoare și sănătoasă, începeți ziua cu un pahar înalt de apă. Urmăriți-l cu mai multă apă pe tot parcursul zilei. Veți ajuta la restabilirea umidității și strălucirii naturale a pielii.
Exfoliază și hidratează
Oferiți-vă feței un exfoliant exfoliant pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și pentru a îmbunătăți circulația. Periile faciale rotative sunt instrumente excelente pentru a ajuta la restabilirea unui aspect bine odihnit. Folosiți un produs exfoliant potrivit tipului dvs. de piele pentru a vă trezi pielea și a-l pregăti pentru a începe ziua. Urmăriți exfolierea cu o cremă hidratantă pentru a da pielii dvs. o băutură care poate ajuta la ștergerea efectelor unei nopți nedormite.
Ai grijă de ochii tăi
Ochii tăi sunt de obicei primul loc care prezintă semne de lipsă de somn. Luați măsuri preventive pentru a vă menține ochii sănătoși și limpezi și evitați mâncărimea ochilor roșii asociați cu lipsa somnului. Nu treceți peste examenele anuale de ochi și purtați ochelarii sau lentilele de contact adecvate pentru a preveni uscarea ochilor roșii. Dacă purtați lentile de contact, asigurați-vă că curățați și păstrați corect lentilele pentru a vă menține ochii strălucitori și albi.
Scăpați de roșeața ochilor și de umflături >>
Consumați alimente care stimulează energia
Dacă nu primești energie dintr-un somn bun, trebuie să o iei în altă parte. O ceașcă de cafea vă va oferi un impuls temporar, dar pentru energie cu putere de menținere, alimentați cu fructe de pădure proaspete, carbohidrați complecși și alimente cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi cerealele integrale.
Descomprimă-ți stresul
Când corpul tău pierde somnul de care are nevoie, eliberează hormonul de stres cortizol. Luați măsuri pentru a reduce stresul încercând tehnici de relaxare precum respirația profundă, meditația, yoga - sau poate chiar o ceașcă caldă de ceai. Alte tehnici de decompresie recomandate de Leo Babauta de la zenhabits.com includ să faci o plimbare, să faci mișcare, să citești, să te deconectezi sau să faci un pui de somn. Calmarea corpului și a minții vă poate ajuta să puneți capăt ciclului brutal de stres și insomnie.
Te simți lent? Încercați aceste boostere rapide de energie:
Mai multă sănătate și bunăstare
Cele mai bune mese post-exercițiu pentru femei
5 moduri de a rămâne tânăr
5 motive pentru care merită
