Sincer, nu urăsc modul în care arăt. Ca femeie, asta nu ar trebui să fie o afirmație radicală, dar este un fel. Dacă vreau să cred o fracțiune din ceea ce văd, aud și citesc, ca o femeie de dimensiuni mari de 5 picioare și 2 inci, ar trebui să fiu rușinat și dezgustat de mine. Dar nu sunt.
După ce m-am luptat cu anxietatea și depresia de ani de zile și am încercat o serie de medicamente diferite, am găsit în cele din urmă unul care a funcționat pentru mine. Din păcate, o îmbunătățire a sănătății mele mentale a venit cu o parte de peste câteva kilograme nedorite. Am luat decizia conștientă de a fi grasă și vie. (Pentru mai multe despre acest subiect, a se vedea eseul afirmării vieții Sara Benincasa „De ce sunt atât de grasă?”Unde ea descompune și mai mult.)
În afară de sănătatea mintală, înțeleg complet efectele secundare fizice negative care pot apărea cu greutatea suplimentară și, din acest motiv, încerc să-mi revendic corpul și bunăstarea. Dar nu mă interesează dietele de modă sau regimurile de antrenament nerealiste sau conceptul tradițional de „
pierdere în greutate. ” Mai degrabă mă angajez luând alegeri mai bune și mai sănătoase pentru a îmbunătăți cum mă simt acum, precum și pe drum.Din fericire, am avut ocazia să vizitez Hilton Head Health în insula Hilton Head, Carolina de Sud - care se declară ca un „refugiu de wellness, spa de pierdere în greutate și stațiune de sănătate” în decembrie. Personalul și oaspeții (pe bună dreptate) nu sunt fani ai termenului „tabără grasă” și nu exista o cabină de artă și meșteșuguri în macramé vedere, dar este o facilitate all-inclusive care oferă trei mese și două gustări pe zi, precum și un program complet de fitness clase. Pentru a completa activitățile, Hilton Head Health (sau H3 pe scurt) susține, de asemenea, prelegeri zilnice pe teme precum planificarea meselor, obiceiuri de gestionare a greutății de succes, controlul porțiunilor și nutriție pentru a ajuta la fundamentarea noilor tehnici de viață în empirice bazate pe știință dovezi într-un mod care m-au ajutat să înțeleg ce fac, de ce am fost acolo și cum aș putea să le păstrez când m-am aventurat înapoi la New York.
Mai mult: 4 lucruri total realiste pe care le puteți face astăzi pentru a începe să vă îmbunătățiți sănătatea
În timp ce personalul amabil și prietenos m-a verificat, am așteptat temuta cântărire. Cu fiecare parte a turului facilității, mă așteptam să fiu condus într-o cameră cu o scară mare, amenințătoare unde aș fi forțat să fiu cântărit și apoi să-mi spun câtă greutate trebuia să pierd și de ce sunt atât de grosolan și nesănătos. Dar asta nu s-a întâmplat niciodată. Femeia care mi-a arătat în jur a făcut semn către o cântare din colțul camerei de alergat, unde ați putea face check-in dacă dorit, dar a fost mai degrabă o gândire ulterioară și cu siguranță nu călătoria umilitoare obligatorie la scara în care construisem mintea mea.
Intrând, știam că cea mai mare provocare a mea va fi componenta exercițiilor. Nu cred că sunt atât de neformat, dar urăsc cu adevărat să lucrez cu toată inima. Voi traversa insula Manhattan toată ziua, înregistrând kilometri și pași în abundență. Dar pentru mine, mersul pe jos nu este suficient, așa că m-am dus la H3 cu mintea deschisă, sperând să găsesc un exercițiu pe care să-l pot tolera dacă nu mă bucur.
Prima mea încercare a fost la o clasă numită Big Band Cardio Blast. „Perfect”, m-am gândit. „Acest lucru va fi plin de oameni care erau în viață prima dată când big band-ul a fost popular (adică cu mult înainte de reapariția în anii '90 datorită reclamei Gap) și va necesita probabil o mișcare minimă. Sunt în."
Se pare că a fost de fapt o clasă despre cum să cântați - precum și să dirijați - o trupă de marș. Mai mult decât orice, a fost o lecție de coordonare (folosirea mâinilor pentru a conduce și picioarele pentru a merge) și a urma instrucțiuni. M-am dus direct într-un perete și aproape că am scos ochii unei femei cu conduita mea exagerată? Sigur, dar am râs atât de tare cu ceilalți oameni din clasă că am uitat că fac exerciții. Am început imediat să mă simt mai puțin sceptic cu privire la întreaga experiență.
Mai mult: Ghid cadou Office Fitness
Cu cât am participat la mai multe cursuri - care includeau orice tip de aerobic pe apă, box cardio și miofascial eliberare - cu atât mai mult am făcut cunoștință cu ceilalți invitați, dintre care unii erau acolo de câteva săptămâni deja. Am fost șocat să aflu că aproape toți cei pe care i-am cunoscut fuseseră la H3 înainte - uneori de multe ori (aproximativ jumătate din toți oaspeții sunt acolo la o vizită de întoarcere). O femeie a asemănat-o cu o persoană religioasă care se afla într-un refugiu: ajută doar să-ți faci timp să vii în mod regulat pentru a-ți reseta și a te concentra pe sănătatea ta.
Vizualizați această postare pe Instagram
Până astăzi, 100% din cunoștințele mele de box provin din creditele de deschidere Who's The Boss. Din păcate, @tonydanza nu a fost aici astăzi, dar tot l-am omorât. @hiltonheadhealth
O postare partajată de Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) pe
Toți cei pe care i-am întâlnit au fost acolo pentru propriile lor motive de bunăstare, care nu includeau neapărat pierderea în greutate. Am descoperit repede că eram înconjurat de spirite înrudite; aproape toți cei pe care i-am întâlnit au fost călduroși și de susținere, iar cei dintre noi care ne-am luptat cu greutatea au avut acel tip de experiență comună în care părea că vorbiți cu un vechi prieten.
Dar nu toate au fost prelegeri provocatoare de gândire și ape răcoritoare cu aromă.
O realizare deranjantă m-a lovit în timpul unui curs de dans hip-hop rar participat, unde eram doar eu, un alt invitat și instructorul. A avut loc în tipul de cameră pe care o imaginați când vă gândiți la un „studio de fitness” - cu alte cuvinte, oglinzi de la perete la perete. În timp ce încercam să scotocesc, să mă strecur și să pășesc împreună cu profesorul, am văzut în oglindă și am început să mă rup.
„Chiar așa arăt? Așa mă văd alții? ” M-am gândit în timp ce observam fiecare mișcare a stomacului, mișcarea coapsei și mișcarea brațului în timp ce mă mișcam. Desigur, nu sunt un dansator grozav și nu încercasem niciodată hip-hop până acum, dar nu era vorba despre incapacitatea mea de a ține pasul cu pași sau așa cum ar spune vărul meu, pentru că am „ritmul unui cadavru”. Asta pentru că mi-am văzut întregul corp în mișcare și am simțit dezgustat.
Următorul meu gând imediat a fost cât de îngrozitor m-am simțit chiar gândindu-mă ca cineva care, de obicei, se ocupă cu pozitivitatea și acceptarea corpului. Acesta a fost același corp pe care l-am simțit confortabil în majoritatea zilelor și nu eram pe punctul de a-mi permite să mă descurajez din cauza a ceea ce am văzut într-o oglindă. Dar în acel moment trecător, acele emoții erau realitatea mea și, ca atare, acceptabile și legitime. Nu putem fi toți pozitivi tot timpul și, atât de mult cât mi-ar plăcea să raportez că a-mi vedea corpul în mișcare în timpul acelei rutine de hip-hop a fost împuternicitor și m-a făcut să mă simt puternic, nu. Și este în regulă.
Mai mult: De ce suntem atât de fascinați de celebritatea Body-Shaming?
După curs, am prefăcut un zâmbet și l-am învins pe instructor și m-am dus într-o zonă cu un lounge și mai multe opțiuni de băuturi pentru a mă rehidrata după transpirație și plâns. Și așezat acolo, parcă trimis de un fel de înger al sănătății, a fost persoana perfectă pentru a mă vorbi prin asta. Era o altă invitată - cineva pe care îl cunoșteam doar de câteva zile -, dar putea să spună că ceva nu este în regulă doar privindu-mă. I-am povestit cum m-am simțit în timpul rutinei de dans și, cu o privire cu adevărat empatică pe față, mi-a spus că, da, uneori este greu, și este bine să ai momente în care simți așa și să le recunoști, dar apoi mergi mai departe și nu le lași să intre în calea mișcării redirecţiona.
Vizualizați această postare pe Instagram
Când intrați în panică, cumpărați un costum de baie pe Amazon Prime în ultimul moment și ajungeți să arătați ca AC Slater. (Și da, știu că aceasta nu este neapărat cea mai „măgulitoare” fotografie, dar dracu 'acel termen subțire. Se obișnuiește să spună „pentru o persoană convențional neatractivă, arăți puțin mai acceptabil chiar acum.”) #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
O postare partajată de Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) pe
Pentru mine, aceasta întruchipează pozitivitatea realistă a corpului. Nu este vorba despre nevoia de a apăra agresiv că sunt confortabil cu modul în care arăt 100% din timp - și nu ar trebui să fie. Este posibil să mă simt așa de cele mai multe ori și totuși să am zile grele în care nu pot să mă confrunt cu o oglindă de lungime totală. Așa că, da, am aflat că mă „bucur” de aerobic acvatic și am învățat o rețetă nouă pentru ucigaș hummus cu unt de arahide, dar dincolo de asta, am învățat să fiu mai puțin dur cu mine și să fac ceea ce trebuie să fac pentru a deveni o persoană mai sănătoasă - chiar dacă implică să mă prefac că conduc o fanfară.
