Un nou raport spune că majoritatea americanilor nu obțin suficient exercițiu.
În timp ce mulți dintre noi ne antrenăm, este posibil să nu avem suficientă activitate fizică.
Conform statisticilor guvernamentale, aproximativ 79% dintre adulți nu îndeplinesc exercițiu linii directoare care recomandă cel puțin 2 ore și jumătate pe săptămână aerobic de intensitate moderată activitate. Liniile directoare sugerează, de asemenea, activități de întărire a mușchilor două sau mai multe zile pe săptămână.
Activitatea aerobă moderată include mersul plin de viață sau o oră și 15 minute pe săptămână dintr-o activitate mai intensă, cum ar fi jogging. Activitățile de întărire musculară includ exerciții fizice folosind benzi de rezistență sau greutăți.
Statisticile sunt publicate în Morbidity and Mortality Weekly Report, un jurnal publicat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Cifrele auto-raportate indică faptul că doar 21% dintre oameni spun că primesc cantitatea recomandată de activitate fizică. Ei sugerează, de asemenea, că femeile, hispanicii, adulții mai în vârstă și adulții obezi au fost mai puțin susceptibili de a îndeplini recomandările privind activitatea fizică. Si doar
unul din cinci Adulții americani îndeplinesc cerințele.„Mă uimește că, având în vedere toate beneficiile binecunoscute ale activității fizice, pe care atât de puțini americani aleg să fie activi în mod regulat. Cel mai puternic lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta este să devii activ ”, a spus Tim Church, director de cercetare în medicina preventivă la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge, Louisiana.
Cu alte cuvinte, legați-vă cele mai drăguțe adidași și puneți-vă în mișcare.
subiecte asemănătoare
Exercițiul crește memoria creierului
Alimentație sănătoasă vs. exercițiu
Exercițiul cu role cu spumă se mișcă
