Nu, nu este un nou tip de sushi sau o altă formă a artelor marțiale. Wabi Sabi este despre acceptarea impermanenței vieții, precum și a propriilor noastre imperfecțiuni - cu implicații puternice pentru modul în care ne apropiem de a ne forma și de a ne menține în formă.
Ai fost vreodată obsedat de sănătate și fitness până la epuizare - sau mai rău? Vă așteptați la rezultate perfecte din antrenamentele dvs.? Filozofia japoneză a wabi-sabi recomandă acceptarea imperfecțiunii și se concentrează pe îmbrățișarea vieții.
Rădăcinile wabi-sabi provin din budismul zen, ceea ce înseamnă că există un aspect spiritual important. Adoptată la esența sa, filozofia sărbătorește elemente care sunt degradate, uzate sau ruginite. Wabi provine din rădăcina „wa” care înseamnă armonie, pace, liniște și echilibru. Sabi înseamnă „înflorirea timpului”. Wabi-sabi apreciază perfecțiunea în imperfecțiune, inclusiv semnele îmbătrânirii sau patina lemnului fin.
Daisetz Suzuki, un erudit japonez, vede, de asemenea, wabi-sabi ca sărbătorind libertatea care vine de a scăpa de greutatea atașamentelor și a preocupărilor materiale. A-ți găsi drumul într-o lume imperfectă include adesea încercarea de a te potrivi folosind dispozitive mecanice la o sală de sport interioară, care poate contracara această abordare simplă.
Dan Bosworth, un sportiv în aer liber și blogger de fitness spune: „Bună sănătate și fitness nu trebuie să fie complicate. Adesea tot ceea ce este necesar este propria greutate corporală și voința. Pentru mine, tragerile făcute pe o bucată de schelă veche sau o ramură de copac au wabi-sabi. Mergeți la o fugă sub ploaie sau zăpadă are wabi-sabi, alergarea pe o bandă de alergare nu. ”
În atitudinea sa față de imperfecțiuni, wabi-sabi are implicații suplimentare pentru fitness. „Aceasta duce la acceptarea îmbătrânirii ca evoluție naturală. Este o apreciere estetică a modului în care se schimbă o provocare constantă și o îngrijire constantă a corpului ”, spune Bosworth. El spune că această metodă se transferă și la nutriție, deoarece mâncarea bună, bine pregătită și savurată, se aliniază cu modul wabi-sabi.
Sănătate și bunastare legat de wabi-sabi caută, de asemenea, să reducă stresul, trăind mai simplu și conștient. Brieann Boal de la Wabi Sabi Wellness, care își pune elevii împotriva trunchiurilor de copaci pentru yoga asanas, recomandă utilizarea plaja pentru alergări, precum și un amestec de cardio, antrenamente de bază și multe altele pentru a insufla principiile wabi-sabi în elevi.
Arielle Ford, autorul cărții Wabi Sabi Love: Arta antică de a găsi iubirea perfectă în relații imperfecte, a spus că la un moment dat era total obsedată de a avea corpul perfect și de a se antrena tot timpul. A simțit că greutatea ei nu trebuie să depășească 125 de lire, unghiile să fie întotdeauna perfect îngrijite, iar coafura să fie la fel de perfectă. Cu toate acestea, spune că a aflat că această imagine nu a ajutat-o să se simtă mai bine. De fapt, ea a spus că a rămas anxioasă și deprimată până când a învățat să renunțe la un standard atât de imposibil. „Scopul iubirii wabi-sabi este să onorezi fisurile și imperfecțiunile din tine.”
Când vine vorba de antrenament, wabi-sabi recomandă să alegeți o activitate care nu vă vine în mod firesc. Este în regulă să arăți prostesc sau să fii ultimul selectat pentru echipa de volei. Eliberați-vă și distrați-vă! Nu vei rămâne cu nicio activitate dacă urăști fiecare minut. Găsiți ceva care vă place și uitați de restul.
De asemenea, Ford încurajează femeile să-și adune propria trusă de instrumente emoționale - lucruri sau activități pe care vă puteți baza pentru a vă ridica spiritul atunci când vă simțiți în jos. De la yoga la alimentația sănătoasă, la legătura familială sau meditație, știind că îți poți genera propria fericire te poate ajuta să îți oferi sentimente de putere.
Mai multe despre viața sănătoasă
Sănătatea femeilor: aceste mici schimbări aduc beneficii mari
Top 5 cărți de nutriție
4 Dietele de detoxifiere de weekend care funcționează
