Rețete de smoothie de fructe de vară - SheKnows

instagram viewer

Când afară fierbe, uneori tot ce îți dorești este un smoothie de fructe care potolește setea. A face smoothie-uri delicioase și răcoritoare din fructe este foarte simplu și au chiar bonusul de a fi sănătos pentru dvs.

Vedere de sus a gheaței proaspete de pepene verde
Poveste asemănătoare. 15 feluri de mâncare cu pepene verde pe care veți dori să le savurați toată vara
Smoothies de fructe

Sfaturi pentru smoothie

Proaspăt vs. Fructe congelate

Puteți folosi fructe proaspete sau congelate. Cu toate acestea, vara, când abundă fructele proaspete, ar trebui să profitați și să folosiți cât mai mult proaspăt. Fructele congelate pot ajuta la îngroșarea smoothie-ului ca și gheața, așa că, dacă vă place un smoothie mai gros, folosiți jumătate de fructe congelate și jumătate proaspete.

Gheață vs. Înghețată

Pentru a îngroșa un smoothie, puteți folosi desigur gheață, dar adăugând prea mult, îl puteți uda. O altă opțiune bună este înghețata sau iaurtul înghețat, dar pot adăuga calorii și grăsimi. Iaurtul obișnuit funcționează de asemenea bine. Pentru echilibrul perfect, utilizați o combinație de cuburi de gheață și iaurt.

click fraud protection

Suc vs. Lapte

Trebuie să existe ceva lichid în smoothie, astfel încât să se amestece bine, astfel încât sucurile de fructe sau laptele cu conținut scăzut de grăsimi sunt ambele opțiuni bune. Folosirea sucului de fructe îți va oferi aromă suplimentară de fructe, iar utilizarea laptelui va crește cremozitatea, alegerea este a ta.

Un fruct vs. Fructe amestecate

Multor oameni le plac câteva fructe amestecate într-un smoothie, iar unii oameni sunt puriști și la fel ca un singur tip. Dacă vă place să amestecați și să vă potriviți fructele, continuați, asigurați-vă că o faceți într-un raport, astfel încât să puteți gusta fiecare fruct. Adesea un fruct copleșește orice altceva, așa că gustă-ți mai întâi fructele pentru a vedea dacă unul are o aromă mai puternică sau este mai dulce, ceea ce ar putea fi necesar să fie redus.

Următorul: Rețete de smoothie de fructe >>