În bine (și uneori în rău), luăm adesea indicii despre stilul nostru de viață și dietă de la vedete. Iată câteva regimuri populare de dietă pe care multe femei cunoscute pe care le iubim le-au adoptat pentru a-și îmbunătăți sănătatea, ceea ce ar putea, de asemenea, să vă pună pe calea dvs. personală către sănătate.
Dieta ca stelele pentru o sănătate mai bună
În bine (și uneori în rău), luăm adesea indicii despre stilul nostru de viață și dietă de la vedete. Iată câteva regimuri populare de dietă pe care multe femei cunoscute pe care le iubim le-au adoptat pentru a-și îmbunătăți sănătatea, ceea ce ar putea, de asemenea, să vă pună pe calea dvs. personală către sănătate.
Dieta vegana
O boală autoimună puțin cunoscută numită sindromul Sjogren a luat literalmente tenis profesionist Venus Williams în afara jocului ei. După ce campioana de șapte ori feminină la Grand Slam, campionă feminină, s-a retras din US Open în 2011, ea a adoptat un
Vegetarian dieta - care exclude carnea, păsările, peștele, ouăle și produsele lactate - pentru combaterea tulburării. A fost o ajustare pentru iubitorul de friptură, dar Williams a declarat pentru CBS că noua sa dietă, care include o mulțime de sucuri de legume și fotografii cu iarbă de grâu, a făcut „o mare diferență”.La fel ca cei cu afecțiuni asociate ale artritei reumatoide și lupusului, persoanele cu sindrom Sjogren suferă de oboseală, inflamații articulare și musculare și gură și ochi uscați. În schimb, Williams, în vârstă de 32 de ani, a revenit la tenis în 2012 și a câștigat o medalie de aur la Jocurile Olimpice de la Londra alături de sora și partenerul de dublu, Serena. În timpul Săptămânii modei din New York, și-a lansat și propria linie de fitness, Unsprezece de Venus.
Ce spun experții: American Dietetic Association afirmă că „dietele vegetariene planificate în mod corespunzător, inclusiv totalul vegetarian sau vegan dietele sunt sănătoase, adecvate din punct de vedere nutrițional și pot oferi beneficii pentru sănătate în prevenirea și tratamentul anumitor boli. Dietele vegetariene bine planificate sunt adecvate pentru indivizi în toate etapele ciclului de viață, inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria, copilăria și adolescența și pentru sportivi. ”
O dietă vegană echilibrată include fructe proaspete și verdeață cu frunze, cereale integrale, fulgi de ovăz, nuci și semințe, lapte de soia fortificat, lapte de migdale, lapte de orez, hummus, tofu și tempeh.
Dieta fara gluten
Celebritățile care nu pot glutenul, o proteină care se găsește în grâu, secară și orz, includ Miley Cyrus și Elisabeth Hasselbeck. Cyrus chiar a sfătuit un fan prin Twitter (unde împărtășește aproape orice) să evite glutenul.
„Toată lumea nu ar trebui să încerce gluten timp de o săptămână! Schimbarea pielii, a sănătății fizice și mentale este uimitoare ”, i-a spus Cyrus fanului. „Nu te vei întoarce!”
Ce spun experții: Întrucât grâul este cuprins între toate, de la pâine și paste la sosuri și sos de salată, dieteticianul înregistrat Constance Brown-Riggs recomandă faptul că consumul fără gluten nu ar trebui privit ca o dietă de modă.
„Nu este o dietă de slăbit. Nu are un conținut scăzut de carbohidrați și mulți oameni s-au îngrășat în loc să slăbească la o dietă fără gluten ”, spune Brown-Riggs. „Dacă nu aveți boală celiacă, este posibil să aveți sensibilitate la gluten; dar dacă nu ați fost diagnosticat cu intoleranță la gluten, nu trebuie să evitați glutenul. ”
Pentru a afla dacă aveți intoleranță sau sensibilitate la gluten, Brown-Riggs vă recomandă să vă consultați medicul și să faceți un test de sânge.
Dieta pentru diabet
Când Paula „regina untului” Deen a dezvăluit că are diabet zaharat de tip 2, criticii l-au lovit Paula’s Home Cooking gazdă pentru a continua să vândă aceleași alimente bogate în grăsimi și bogate în zahăr care contribuie la diabet.
„Iată chestia, știi, am încurajat întotdeauna moderarea”, a spus Deen Show astăzi. „În emisiunea mea, știi, îți împărtășesc toate aceste rețete delicioase, de îngrășat, dar le spun oamenilor„ cu moderație... poți avea acea bucată mică de plăcintă. ”„
A mai spus Deen USA Today că, de la diagnosticul ei, merge pe banda de alergat și a renunțat să bea ceai dulce. „Acesta este un truc mare pentru o fetiță din sud”, a spus ea ziarului. „Am calculat cât zahăr am băut în calorii goale și a fost uluitor. Aș începe să beau ceai la prânz și îl beau până la culcare ”.
Ce spun experții: Medicii și dieteticienii recomandă persoanelor cu diabet să adopte o dietă plină de fructe slab glicemice (mere, pere, prune, piersici, afine), legume, leguminoase (fasole, mazăre, linte), proteine slabe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale, pentru a controla nivelul zahărului din sânge (glucoză) și pentru a controla un nivel sănătos greutate.
Dieta macrobiotică
Te-ai întrebat vreodată cum Madonna și Gwyneth Paltrow rămân atât de slabe și tinere? Ei bine, pe lângă faptul că fac exerciții fizice în mod regulat, ambii urmează o dietă macrobiotică care stresează consumul cereale integrale (în special orez brun), legume, alge marine, fasole, pește, nuci, semințe, fructe și miso supă. I-a explicat Paltrow Divertisment în această seară că „a fi macrobiotic înseamnă practic să mănânci alimente locale, organice, sezoniere, care nu sunt procesate”.
Datorită concentrării sale pe fructe, legume și cereale integrale, o dietă macrobiotică poate reduce riscul de boli cronice, inclusiv cancer, boli de inimă și diabet.
Ce spun experții: Deoarece dieta este în mare măsură vegetariană și ocazional permite pește și carne, dieteticienii recomandă persoanelor care urmează o dieta macrobiotică ia suplimente de vitamine și minerale - în special vitaminele D și B12, fier și calciu - pentru a evita nutriția deficiențe.
Urmăriți: sfaturi sănătoase de la Brooke Burke
Dansând cu stelele gazda Brooke Burke oferă sfaturi sănătoase pentru mame și familiile lor.
Mai multă sănătate și fitness pentru vedete
Întrebări și răspunsuri cu Înfruntare McKenzie Westmore se menține în formă
Video: Lucrul cu Tim Tebow
Dieta Catwoman a Annei Hathaway
