Mai multe beri noi nu numai că sunt mai sănătoase, dar vă pot ajuta, de fapt, să vă începeți jocul și să vă recuperați.
Credit foto: Valentin Casarsa / E + / Getty Images
Deși cele mai multe înțelepciuni standard interzic berea ca cauzând deshidratarea corpului sau mai rău, cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Nutriție Sportivă și Metabolismul Exercițiului a arătat că consumul de bere cu conținut scăzut sau fără alcool ar putea fi de fapt o modalitate bună de rehidratare după exerciții.
Oamenii de știință din Australia au descoperit recent că, prin scăderea alcoolului și creșterea nivelului de alte ingrediente, berea nu numai că vă poate ajuta să vă umpleți fluidele, ci și să înlocuiți substanțele nutritive pierdute, cum ar fi standard sport băutură.
Deși înțelegerea comună care interzice berea plină cu alcool înainte, în timpul sau după sport este încă solidă, opiniile cu privire la beneficiile pentru sănătate ale berii după exerciții fizice încep să se schimbe datorită mai multor preparate noi formulări.
Una dintre formulările mai noi a fost creată de o echipă de oameni de știință canadieni în domeniul alimentar. Recunoscut drept „berea de recuperare”, Lean Machine Vampt’s Lean Machine oferă polifenoli, zinc și vitamina C, printre alte ingrediente. Cu o greutate de 77 de calorii și 0,5% alcool, și bogat în nutrienți, antioxidant și greu de electroliți pentru a stimula refacerea mușchilor după exerciții fizice, acesta va ajunge în curând pe rafturile din Canada.
Fondatorul Vampt, Ian Towes, dorește băutura pentru a promova băuturile responsabile pentru iubitorii mai tineri de bere cu stil de viață activ. „Ne-am gândit doar că poate putem face ceva care să susțină un băutor - și să-i ajute - după un antrenament agresiv”, spune el.
Adesea legate de deshidratare, băuturile alcoolice nu sunt de obicei primii care potolesc setea. Dar, deoarece majoritatea berilor sunt de fapt un amestec de orz maltit, hamei și drojdie, puteți obține vitamina B și proteine de care aveți nevoie după un antrenament îndelungat.
Nutriționistul sportiv Ben Desbrow spune că, pe lângă scăderea nivelului de alcool, adăugarea de sodiu vă poate ajuta să vă hidratați, precum și o băutură sportivă. „O băutură de bere formulată corect vă va face mai bine, deoarece are o mulțime de astfel de compuși naturali... care sunt de fapt buni pentru sănătatea dumneavoastră.”
Alte preparate sănătoase de luat în considerare
- Peak Organic, o bere cu bază de grâu și preparată cu acai și rodie cu conținut ridicat de antioxidanți este o altă bere mai bună pentru dvs. Studiile au sugerat că berile de grâu scad inflamația musculară, în special pentru alergătorii de maraton și sportivii de rezistență, spun experții.
- JuJu Good pentru stânga din Colorado conține ghimbir, cunoscut de mult timp pentru beneficiile sale pentru sănătate.
- Abita Purple Haze crește zmeura proaspătă în acest lager cu conținut scăzut de alcool.
Mai multe despre fitness
Top 5 alimente și băuturi de evitat înainte de antrenamente
Sfaturi de fitness de vară pentru a bate căldura
Tonic de primăvară: Echilibrarea corpului cu verdeață înțepătoare
