Începeți-vă familia pe calea unui stil de viață sănătos, astfel încât acesta să devină un obicei pe măsură ce copiii dumneavoastră îmbătrânesc.
t
Credit foto: vgajic / Vetta / Getty Images
t Fitnessul familiei este esențial din câteva motive. Va oferi tuturor celor din familie obiceiuri sănătoase care vor dura o viață întreagă. Fitness-ul va aduce familia mai aproape, va îndepărta boala și va oferi tuturor cea mai bună lovitură a succesului din viață. De ce succesul? Pentru că succesul, creativitatea și pasiunea necesită energie fizică. De fapt, președintele John F. Kennedy a spus odată: „Starea fizică nu este doar una dintre cele mai importante chei pentru un corp sănătos, ci este baza dinamicii și creativității activitate intelectuală. ” Deci, dacă doriți ca toată lumea din familia dvs. să fie un bun gânditor, ar trebui să îi încurajați pe toți să se antreneze și să rămână la ea.
t Cel mai bun mod de a-i angaja pe toți este să-l ușurezi. Mergeți la plimbare, jogging sau plimbare cu bicicleta în familie. Mergeți în drumeții, înotați sau jucați-vă împreună. Da, joacă. Ați văzut vreodată copii jucându-se? Ei intră într-o singură naibă de antrenament. Trebuie să le oferiți familiei dvs. un impuls suplimentar pentru a rămâne activ și a continua să vă mișcați? Ia un catelus; vei continua să te miști urmărind-o în jurul curții sau mergând de câteva ori pe zi la plimbări. Nu veți avea o scuză pentru a vă relaxa pe canapea uitându-vă la filme, deoarece catelul dvs. va avea nevoie de atenția dvs. și va trebui să rămână activ. Indiferent de ce este nevoie, începeți-vă familia pe calea unui stil de viață sănătos, astfel încât să devină un obicei pe măsură ce copiii dumneavoastră îmbătrânesc.
Sala de sport este acum o opțiune și pentru familie. Multe săli de sport, centre comunitare și YMCA-uri răspund nevoilor familiei pe baza diferitelor vârste ale acesteia. Mama și tata pot fi în sala de greutate, în timp ce cei mai mici sunt în secțiunea de exerciții pentru copii, distrându-se în siguranță și supravegheați sănătos.
t O problemă care tinde întotdeauna să apară în familii este cum să păstrezi mâncare sănătoasă în casă atunci când toată lumea nu face parte din același program de alimentație. Un truc simplu pe care l-am găsit crucial este acela de a face alimentele sănătoase vizibile și alimentele nesănătoase mai greu de văzut. Puneți alimentele sănătoase la nivelul ochilor în dulapuri și frigider și alimentele nesănătoase în afara vederii, astfel încât acestea să fie mai puțin tentante.
t În lumea de astăzi, concentrarea pe fitness nu mai este o opțiune. Este esențial pentru sănătatea și succesul fiecărui membru al familiei și este important să-l faci un obicei. Odată ce alimentația sănătoasă și fitnessul devin un obicei, devin fără efort și vă veți simți ciudat mâncând acel cookie sau săriți peste un antrenament. Gândește-te în acest fel; când a trebuit să te gândești la legarea pantofilor? Cu mult timp în urmă, pariez. Fitness-ul poate fi la fel de ușor și fără efort ca și legarea pantofilor, dacă îl obișnuiești cu familia. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că nu faceți o corvoadă. Distrează-te cu el și fii creativ. Profitați de activitățile de iarnă care vă vor ține în mișcare, cum ar fi schiatul și construirea unui om de zăpadă atunci când este frig afară și mergeți la o excursie în familie sau jucați sport afară pentru a vă bucura de vremea mai caldă în timpul verii luni. Cu cât faceți mai puțină corvoadă și bătăi de cap, cu atât mai mult vă veți bucura tu și familia ta! Găsiți planul și activitățile potrivite pentru familia dvs., rămâneți la el și succesul va urma.
