Cu siguranță aveți cutii suplimentare de piure de dovleac în bucătăria dvs. în această perioadă a anului. Cu un conținut scăzut de calorii, dar încărcat cu nutriție, conserve de dovleac și portocale proaspete sunt ingrediente perfecte pentru a le arunca într-un smoothie când te trezești dintr-o mahmureală de vacanță.
Cu siguranță aveți cutii suplimentare de piure de dovleac în bucătăria dvs. în această perioadă a anului. Cu un conținut scăzut de calorii, dar încărcat cu nutriție, conserve de dovleac și portocale proaspete sunt ingrediente perfecte pentru a le arunca într-un smoothie când te trezești dintr-o mahmureală de vacanță.
Smoothies de dovleac portocaliu
Face 4
Ingrediente:
-
t
- 1 (15 uncii) poate purea de dovleac pur
- 2 portocale coapte, suculente, decojite, segmentate
- 1 banană, curățată, tăiată felii
- Mâna generoasă de fulgi de nucă de cocos neîndulcită
- 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
- Un vârf de cuișoare măcinate
- Un vârf de cayenne
- Îndulcitor după gust
t
t
t
t
t
t
t
Directii:
-
t
- Combinați toate ingredientele într-un blender și piure. (Dacă smoothie-ul este prea gros, adăugați suc de portocale proaspăt stors sau alt lichid până la consistența dorită.)
Notă: Ne plac aceste smoothie-uri răcite. Păstrați o cutie de dovleac în frigider, astfel încât să fie rece. De asemenea, puteți arunca o mână de gheață.
Mai gustos rețete de mic dejun vegan!
