Dacă v-ați găsit vreodată că vă gândiți că veți fi mai fericiți și mai dispuși să încercați lucruri noi atunci când pierdeți în greutate, s-ar putea să vă pregătiți pentru eșec. Imaginea imaginară a ceea ce ar putea fi viața ta pierdere în greutate nu te va face fericit în timp ce îți atingi obiectivul. Iată câteva modalități de a nu mai aștepta ca greutatea să se desprindă și de a începe să trăiești fericit în timpul călătoriei de slăbire.
Ce frunze de așteptare
tu în mijloc
Te-ai surprins vreodată gândindu-te: „Voi face asta sau asta când slăbesc”? Dacă da, continuați să citiți. Mulți dintre noi amânăm viața gândindu-ne astfel, fără să observăm, inclusiv eu. Îmi spun că îmi voi lua acea vacanță pe plajă când scap de greutate și mă simt confortabil în costum de baie, sau voi fi mai fericit când slăbesc 15 kilograme sau voi dezvolta o relație mai bună când slăbesc, pentru că atunci voi fi mai mult încrezător.
Mâine nu este mai bună decât astăzi
Știm cu toții zicala „nimeni nu știe ce ține mâine” și este adevărat. S-ar putea spune, de exemplu, că peste câteva săptămâni, când vei pierde încă 5 sau 10 lire sterline, vei cumpăra rochia pe care ai privit-o sau vei merge la cursul de dans pe care ai vrut să-l încerci. Dar de ce nu o facem astăzi? Ce se întâmplă dacă în câteva săptămâni de acum ai o gripă foarte rea și nu mai poți face nimic pentru încă o săptămână? Ce se întâmplă dacă, oricât de oribil ar suna, mâine nu vine? Ați regreta că nu ați luat acea vacanță pe plajă? Ați regreta că nu ați obținut acea rochie superbă pe care v-ați imaginat-o purtând la o întâlnire? Ați regreta că nu l-ați rugat pe drăguțul de la sală să ia o cafea? Nu are absolut niciun rost să aștepți să faci ceva ce ți-ai dorit să faci, pentru că ești cu câteva kilograme mai greu decât ai vrea să fii.
Nu te mai pedepsi
Ceea ce este cu adevărat înfricoșător, dacă te gândești la asta la fel ca mine, este că uneori ar putea părea că te pedepsești pentru greutatea ta. Făcând ceva pur și simplu pentru că cântarul nu este de acord cu tine, îți folosești greutatea ca o barieră între tine și bucățile de fericire. În esență, îți reții fericirea ca pe o pedeapsă pentru supraponderalitate. Nu este acesta un gând înfricoșător - pedeapsă auto-provocată? Este aproape ca și cum ți-ai spune că nu ești suficient de bun pentru ceva acum, dar ar putea fi mai târziu. Imaginați-vă partenerul dvs. spunându-vă că vă va plăcea și vă va tolera acum, dar vă va iubi cu adevărat numai dacă veți schimba unele obiceiuri mai târziu. Ai rămâne în relația respectivă? Dacă ai răspuns nu, atunci începi să vezi la ce mă refer. Iubește-te suficient acum și mulțumește-ți că ai făcut modificările pe care le faci pentru a fi cea mai bună versiune posibilă pentru tine.
Răsfățați-vă pentru micile realizări
Unii dintre voi ar putea citi acest articol și cred că sunt ipocrit. La urma urmei, îți spun să îți trăiești viața acum pentru că nu știi ce va aduce mâine și că ar trebui fii fericit acum, dar atunci îți voi spune să nu mănânci toată acea ciocolată, cheesecake și înghețată și să urmărești ce faci mânca. Deci, ce ar trebui să faci dacă ciocolata te face fericit? Cu siguranță nu îți sugerez să mănânci acele cinci felii de tort de brânză, pentru că nu ar trebui să te pedepsești prin refuzul fericirii, ci să ai mâncăruri cu măsură. De exemplu, dacă aveți o slăbiciune pentru cheesecake și doriți cu adevărat să vă tratați, luați câte o felie din când în când, doar nu în fiecare zi. Apoi, echilibrează asta cu ceva timp suplimentar la sală și câteva salate și proteine suplimentare în acea săptămână pentru a compensa asta. Mai mult, întreabă-te ce te va face mai fericit: cheesecake chiar acum sau îți îndeplinești obiectivele de slăbire?
Du-te la cumpărături acum
Întrucât s-ar putea să vă păreați că unele dintre haine devin prea mari în timp ce pierdeți în greutate, nu există niciun motiv să trăiți etapele intermediare în pantaloni de trening și hanorace. Dacă aștepți să faci o cumpărături completă pentru momentul în care îți atingi obiectivele, este de înțeles, dar ar trebui să cumperi acum câteva piese esențiale pentru garderoba ta. De ce ar trebui să aștepți să arăți și să te simți bine? De ce să nu cumperi o pereche de blugi și câteva bluze chiar acum? Nu trebuie să cheltuiți o avere dacă credeți că veți avea nevoie de haine mai mici în viitorul apropiat, dar nu așteptați să vă simțiți și să arătați bine. Meriți cel puțin atât de mult și mai mult - chiar acum.
Fii mai fericit acum
Indiferent dacă o credeți sau nu, oamenii mai subțiri nu sunt mai fericiți decât oamenii care au greutate suplimentară. Și nu există niciun motiv pentru care fericirea și mulțumirea ar trebui să provină doar dintr-un număr simplu de pe scară. Dacă sunteți singur și așteptați să slăbiți, pentru a vă putea condimenta viața de întâlnire, chiar vă faceți un serviciu. Ieșiți, cochetați și distrați-vă indiferent de ceea ce spune cântarul, pentru că sunteți suficient de buni chiar acum. Dacă sunteți căsătorit sau într-o relație, dar nu ați purtat lenjerie pentru că așteptați să slăbiți și să vă surprindeți partenerul, nu mai așteptați. Dacă ați căutat vacanțe la plajă, dar sunteți prea timizi pentru a purta un bikini și ați prefera să așteptați până când pierzi din greutate pentru a pleca într-o astfel de călătorie, atunci cu siguranță îți faci singur deserviciu. Rezervați călătoria și plecați. Chiar dacă decideți că vă simțiți confortabil purtați doar un costum de baie modest, ghiciți ce - puteți lua o altă vacanță mai târziu, când ați slăbit!
O parte a pierderii în greutate și a câștigării încrederii înapoi este acceptarea și iubirea pe tine însuți chiar acum și dezvoltarea unei mentalități pozitive pe termen lung. Dacă pierzi în greutate, dar păstrezi o părere negativă despre tine și ești în această stare constantă de așteptare să fii fericit sau să aștepți să se întâmple ceva, atunci nu vei fi niciodată pe deplin fericit, indiferent de scară spune. Gândiți-vă: „Sunt minunat acum, dar voi lucra asupra mea pentru a fi mai sănătos și chiar mai fericit - minte, corp și suflet.” Nu există niciun motiv să așteptați, așa că de acum înainte spuneți-vă:Gata cu ponderarea.”
Mai multe despre pierderea în greutate
Când este timpul să cumperi haine noi?
4 activități pe care le poți face la sală pentru a te simți mai sexy
Nu lăsați viața dvs. amoroasă să vă ofere mânere de dragoste mai mari
