Săptămâna aceasta am decis să mă uit la problema încrederii și a mă simți sexy în timpul călătoriei de slăbire. Ce modalitate mai bună de a vă îmbunătăți încrederea decât prin arderea caloriilor? Activitatea fizică are alte beneficii decât îmbunătățirile fizice. Mai jos sunt câteva exerciții care vă ajută să vă tonificați corpul, păstrându-vă inima și mintea fericite, lăsându-vă să vă simțiți sexy și încrezători toată ziua.
activități de gimnastică de pus
un izvor în pasul tău
Ce modalitate mai bună de a vă îmbunătăți încrederea decât în timp ce ardeți calorii? Activitatea fizică are beneficii în afară de îmbunătățirile fizice, așa că iată câteva exerciții care îți va tonifica corpul, îți va menține inima și mintea fericite și te va face să te simți sexy și încrezător toată ziua lung.
Zumba
Crescând, am crezut că nu pot dansa. Aveam o coordonare oribilă mână-ochi și nu puteam ține pasul cu mișcări rapide de dans. Acest lucru m-a lăsat să mă feresc de ringul de dans. Apoi am pășit în Zumba și sentimentul a scăzut cu fiecare pas. Zumba este o clasă de dans-fitness care combină tradițiile și muzica de salsa și dans internațional. Este o clasă autentică care se simte bine, cu transpirație, pe care o poate lua și se poate simți minunat oricine are experiență de dans. Nu numai că transpiri într-un ritm ușor, dar când șoldurile încep să se legene și treci peste timiditatea ta, începi să te simți mai încrezător și să emiți sexy la fiecare pas.
Clasa de trepte
Aceste clase sunt grozave deoarece folosesc greutăți ușoare care vă ajută să vă tonificați brațele și să vă consolidați nucleul într-un ritm de intensitate redusă. O parte din coordonare este, de asemenea, implicată în aceste cursuri, deci dacă nu sunteți mare în dans sau Zumba, aceasta este o alternativă bună. Nu numai că obțineți coordonarea și încurajarea într-un cadru de grup, dar muzica optimistă redată în cursurile de pas face un mediu distractiv și împuternicit în care să-l transpirați. Nu vă mirați dacă mergeți cu mai multă primăvară în pas după aceea.
Yoga
Pe lângă consolidarea nucleului și îmbunătățirea posturii, yoga oferă multe ipostaze care te fac să te simți mai puternic, încrezător și sexy. Poza de războinic este preferata mea. Nu numai că vă ajută să vă tonificați picioarele și să vă îmbunătățiți postura, dar vă simțiți instantaneu neînfricat - și acel sentiment încrezător, suficient de practicat, continuă să strălucească.
Cardio
Știți acel sentiment minunat pe care îl aveți după un antrenament foarte bun? Nu există niciun motiv bun cardio vechi pe banda de alergat sau eliptice nu poate aduce sexy înapoi. Totuși, aveți nevoie de niște echipamente esențiale. Primul este o listă de redare pentru antrenament pe iPod - muzică optimistă cu versuri care te fac să te simți bine și să îți îmbunătățească antrenamentele. Nu numai că muzica te pompează, dar face antrenamentul cardio mai distractiv și îți oferă acea unitate pentru a continua. Cu această motivație puteți fi sigur că vă aduceți determinarea. Când spun hotărâre, mă refer la acea energie care nu lasă loc pentru elipidismul eliptic. Așadar, în loc să mergeți cu bicicleta în timp ce răsfoiți o revistă, mergeți cu bicicleta într-un ritm mai intens, simțind că puteți lua lumea.
Se amestecă
Indiferent de antrenamente sau activități fizice pe care decideți să le faceți, încercați să nu intrați într-o rutină care lasă ceva de dorit. Amestecați antrenamentele (lucrând pe diferite grupe musculare) și nu vă fie teamă să încercați unele dintre clasele de fitness și mașinile. Am fost surprins să aflu că îmi place foarte mult Zumba, în ciuda faptului că mă simt prost, încercând să țin pasul cu unele mișcări de dans. Dar ideea este că a fost distractiv. Antrenamentele dvs. nu trebuie să fie o corvoadă sau plictisitoare, ci ceva la care vă puteți aștepta cu adevărat din cauza modului în care vă fac să vă simțiți emoțional și fizic.
Iată un alt sfat pentru a adăuga un pic oomph la antrenamentele dvs.: Purtați haine de antrenament care vă fac să vă simțiți bine. Dacă ai o pereche drăguță de pantaloni de yoga care îți îmbrățișează curbele frumos sau un tricou drăguț care te face să te simți bine, poartă-l la sală. Nu există niciun motiv pentru care nu trebuie să vă simțiți confortabil și încrezător în timp ce vă antrenați. În cele din urmă, când te prinzi în oglindă, nu te teme să te admiri pe tine și pe munca ta grea. Ați câștigat, doamnelor.
Mai multe despre pierderea în greutate
Nu lăsați viața dvs. amoroasă să vă ofere mânere de dragoste mai mari
Sfaturi pentru reînnoirea rezoluțiilor de pierdere în greutate de Anul Nou
Cum să te simți mai sexy în timp ce slăbești
