Nu fi prea util
Ultimul lucru pe care exercițiul tău reticent îl dorește de la tine este sugestii nesolicitate cu privire la modul de îmbunătățire a formei sale, chiar dacă ai un certificat de pregătire personală. Cu excepția cazului în care vătămarea fizică este iminentă, fă un pas înapoi și mușcă-ți limba. Tipul tău va învăța pe măsură ce merge - și se va distra mai bine dacă nu i se va spune ce să facă.
Păstrați-vă abilitățile de fitness
Salvați-vă showboating-ul pentru antrenamente printre colegii dvs. mai în formă. Acum nu este momentul să lucrăm la o viteză sau la o forță personală. În acest context, nu este impresionant; este intimidant - și un mod sigur de a convinge cartoful de pe canapea să rămână chiar acolo unde se află.
Înfrânează-te
Probabil vă simțiți destul de bine că l-ați scos pe persoana iubită de pe canapea și într-o rutină de îmbunătățire a lui fitness. S-ar putea să fii atât de prins de propriul entuziasm încât ești tentat să inițiezi o sănătate completă și ofensator pentru fitness, eliminarea gustărilor și vorbirea continuă despre lucruri precum VO2 max și KT bandă. Arătați ceva reținere. Lasă-l pe tânărul tău să conducă trenul. Prea mult prea curând, cu siguranță vă va deraia eforturile - și ale lui.
Renunță la tactica manipulativă
Manipularea nu funcționează niciodată pe termen lung. Nu utilizați expresii repetate de îngrijorare cu privire la sănătatea soțului / soției, stilul său de viață sedentar sau (cerul să ne ferească) înfățișarea sa pentru a încerca să-l manipulați pentru a face exerciții. Folosirea vinovăției ca motivator pentru a-l determina pe tipul tău să se angajeze într-un exercițiu programul aproape sigur nu vă va aduce nimic altceva decât un cartof de canapea resentimentat.
Nu-l agăța pe omul tău sedentar
Nimic nu inspiră răzvrătire, ca o neplăcere. Invitați-l pe partenerul dvs. să vă alăture, dar tăiați toate corzile emoționale pe care le-ați atașat la ofertă. Fii răbdător și blând. Amintiți-vă că nici nu vă place să vă supărați și puneți-vă în pielea tipului dvs. Ca și în cazul oricărei schimbări de stil de viață reușite, angajamentul față de sănătate și fitness trebuie să fie intern. Nu poți face asta pentru omul tău. Îl poți face mai ușor.
Mai multe modalități de a rămâne motivați în legătură cu exercițiile fizice
- 5 moduri de a vă condimenta rutina de exerciții
- 6 motive pentru a nu face mișcare - și modalități de a trece peste ele!
- Antrenamente care funcționează pentru dvs.
