Este întrebarea veche: cum rămâneți gravidă și care este cel mai rapid mod de a o face? Ca fertilitate cercetător și specialist în sănătatea reproducerii, cuplurile mă întreabă ce pot face pentru a-și spori șansele de concepție tot timpul. Întrucât fiecare cuplu este diferit, nu există cu adevărat un răspuns greu și rapid - dar există unele lucruri pe care ambii parteneri le pot face pentru a ajuta lucrurile de-a lungul.
Pentru a-ți crește șansele de a rămâne însărcinată rapid, acestea sunt câteva modificări ale stilului de viață pe care le poți face.
1. Renunțe la fumat
Cu această singură schimbare, bărbații își pot crește numărul de spermatozoizi și motilitatea, în timp ce femeile își pot reduce șansele de avort spontan. Mai mult, studiile au arătat că femeile care fumează durează mai mult timp pentru a concepe și sunt mai susceptibile să experimenteze infertilitatea. Cel mai bun pariu? Renunță cu totul inainte de îți începi călătoria de fertilitate.
Mai mult: Aproape am murit livrându-mi primul copil - și apoi am rămas însărcinată din nou
2. Cscoateți ceașca de cafea în plus
O ceașcă obișnuită de cafea conține multă cofeină, iar unele studii sugerează că aportul ridicat de cofeină poate fi asociat cu avort spontan și infertilitate. Așadar, limitarea consumului de cofeină este o idee bună. Totul cu moderatie!
3. Kcocktail-uri eep (și vin și bere ...) sub control
În timp ce toată lumea știe să urmărească lucrurile grele în timpul sarcinii, este posibil să nu fie o idee proastă să vă dezțeptați și în timpul procesului de concepție. Studiile arată că atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de limitarea consumului de alcool în acest timp.
4. Hvechi pe căzi cu hidromasaj
Există un motiv pentru care testiculele se află în afara corpului: trebuie să fie mai reci pentru a produce spermă. Călătoriile frecvente la cada cu hidromasaj sau la saună pot reduce numărul de spermatozoizi. Este nevoie de două până la trei luni pentru ca spermatozoizii să se dezvolte, deci opriți expunerea la căldură cu câteva luni înainte de a încerca să concepeți.
Și femeile, amintiți-vă: căile cu hidromasaj și saunele trebuie evitate în timpul sarcinii!
5. Anul BPA
Bisfenolul A sau BPA - substanța chimică utilizată pentru fabricarea anumitor materiale plastice, cum ar fi sticlele de apă și diverse recipiente - se află acum legat pentru a scădea fertilitatea la bărbați. Treceți la sticle de apă metalice și evitați să lăsați recipientele de plastic cu alimente sau apă într-o mașină fierbinte (se crede că va crește semnificativ cantitatea de BPA transmisă substanței consumabile). Femeile care încearcă să conceapă ar trebui să încerce să-și limiteze și expunerea.
6. Rconsultați medicamentele împreună cu medicul dumneavoastră
Unele femei își exprimă îngrijorarea cu privire la renunțarea la medicamente în timp ce încearcă să rămână însărcinate: antidepresive, de exemplu. Este probabil posibil să continuați tratamentul medical în timp ce dumneavoastră și partenerul dumneavoastră faceți un copil, dar discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă trebuie făcute modificări. Și o notă aici: suplimente nutritive fără prescripție medicală, cum ar fi FertilityBlend (formule atât pentru bărbați, cât și pentru femei) pot fi benefice pentru a ajuta cuplurile să conceapă. Într-un studiu din 2006, FertilityBlend pentru femei și FertilityBlend pentru bărbați s-au dovedit a avea un impact pozitiv asupra concepției, fără efecte secundare semnificative. Discutați cu medicul despre cum faceți parte din planul dvs. de sănătate a fertilității.
Mai mult: Ce înseamnă să fii gravidă când ai deja un copil mic
7. Cuită-te de împrejurimile tale
Diversi factori de mediu au fost legați de nivelurile de fertilitate. Dacă aveți probleme la concepție, unde locuiți ar putea juca un rol: vizitați Agenția pentru Registrul Substanțelor Toxice și al Bolilor pentru mai multe informații dacă suspectați toxine în comunitatea dvs.
Publicat inițial în iulie 2015. Actualizat în iulie 2017.
