Data viitoare când ești înflăcărat și-ți umflă calea printr-un antrenament dur la sală, pierzând treptat voința de a trăi cu fiecare burpee, amintește-ți că ar putea fi mult mai rău.
Cu o sută de ani în urmă, femeile care doreau să se mențină în formă ar fi putut să o facă mai ușor, dar băiatul era plictisitor. În anii 1910 cei mai mulți exerciții de rutină consta numai din întinderi. Probabil că rochiile până la gleznă le-au oprit să facă ceva mai obositor. Iti poti imagina?
Avansează 20 de ani și cam așa și lucrurile devin puțin mai energice. Women’s League of Health and Beauty, înființată de Mary Bagot Stack, a combinat munca grea cu distracția bună într-o clasă de grup coordonată, cu mișcări precum ridicarea picioarelor, sărituri de stele și atingerea degetelor de la picioare. Cu toate acestea, întrucât uniforma aleasă a fost făcută din satin, presupunem că nu s-a rupt multă transpirație.
Mai mult:Rutina de întindere post-antrenament pe care nu trebuie să o omiteți
Abia în anii 1970, fitness-ul femeilor a crescut cu adevărat. Jazzercise, o combinație de dansuri de jazz și aerobic, inițiată de fosta vedetă de pe Broadway, Judi Sheppard Missett, a luat lumea de asalt și a prezentat tricoul femeii obișnuite. Apoi au venit anii 1980, deceniul aerobicului, completat cu tricouri neon, păr masiv, benzi de sudoare, încălzitoare pentru picioare și, desigur, Jane Fonda.
De atunci am avut Tae Bo, kickboxing, Street Dance, Zumba și hibrizi și variații ale fiecărui stil posibil de păstrare. Zilele schimbate într-adevăr de la atingerea degetelor de la picioare dintr-o poziție așezată au stat la baza antrenamentului. Iată o recapitulare:
Video credit: benenden health / YouTube
Mai multe despre antrenament
8 greșeli de gimnastică pe care le-ai comis deja săptămâna aceasta
10 lucruri înghețate la sală despre care trebuie să vorbim
6 „Antrenament pentru tipul tău de corp” reguli pe care ar trebui să le trăiești
