De ani de zile știm fumat este rău pentru sănătatea ta și, din 1965, mai mult de 40% dintre adulții care au fumat vreodată au renunțat. Dar se pare că, dincolo de renunțare, există și alți pași pe care foștii fumători le pot face pentru a-și ajuta la repararea plămânilor - și asta include o dietă bogată în roșii și mere.
Conform noi cercetări de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, anumiți nutrienți găsiți în roșii și mere pot ajuta la restabilirea leziunilor pulmonare cauzate de fumat. Mai exact, adulții care au consumat mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete pe zi au avut o scădere mai lentă a funcției pulmonare decât cei care au mâncat mai puțin fructe.
Mai mult: Cunoașterea semnelor de stop cardiac și atacuri de cord la femei ar putea salva o viață
Din păcate, nu există comenzi rapide: cercetătorii nu au văzut aceleași efecte pozitive din alimentele procesate - cum ar fi sosul de roșii - și au văzut doar beneficiile fructelor și legumelor proaspete.
Iar beneficiile consumului de roșii, în special, nu se limitează la foștii fumători. Studiul - publicat în European Respiratory Journal - a constatat că chiar și adulții care nu au fumat niciodată au văzut un declin natural încetinit al funcției lor pulmonare. Având în vedere că funcția pulmonară începe să se înrăutățească în jurul vârstei de 30 de ani, aceasta este o veste bună pentru toată lumea.
Acest studiu arata ca dieta ar putea ajuta la repararea daunelor pulmonare la persoanele care au incetat sa fumeze. De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul de îmbătrânire naturală a plămânilor chiar dacă nu ați fumat niciodată ", Dr. Vanessa Garcia-Larsen, profesor asistent la Școala Bloomberg departamentul de sănătate internațională și autorul principal al studiului, a spus într-un comunicat. Constatarile sustin nevoia de recomandari dietetice, in special pentru persoanele cu risc de a dezvolta boli respiratorii, cum ar fi BPOC.
Mai mult: Iată de ce mai multe femei sunt afectate de astm decât bărbații
Așadar, data viitoare când pregătiți o salată, aruncați câteva roșii proaspete deasupra sau câteva mere feliate pentru un plus de aromă și câteva beneficii bonus pentru sănătate.
