Lumea este în flăcări și nu este o subevaluare. De la SUA la Canada, până la Italia, până la Turcia și Grecia, incendiile sălbatice se dezlănțuie de luni de zile, iar cea mai proastă veste - mama natură abia începe. Criza climatică se înrăutățește în mod evident, exacerbând condițiile de secetă și incendii din întreaga lume, ceea ce înseamnă că incendiile nu numai că ard mai devreme în fiecare an, ci și fac din „sezonul focului” un adevărat (și înfricoșător) lucru. Nu este surprinzător că mulți dintre noi experimentăm acum o afecțiune numită „anxietate ecologică” iar efectele sale sunt foarte reale. A Raport 2017 publicat de American Psychological Association (APA) a constatat că schimbarea climei poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale, inclusiv inducerea simptomelor asemănătoare traumei și definirea acestora eco-anxietate ca „o frică cronică de condamnare pentru mediu”.
Dacă considerați că titlurile recente ale stării planetei noastre sunt copleșitoare, atunci, fără îndoială, și copiii voștri se simt la fel.
„Copiii îi aud pe adulții din viața lor discutând despre aceste mesaje și este posibil să nu înțeleagă ce este totul înseamnă, dar ei interiorizează eco-anxietatea pe care o simt cei dragi ”, spune dr. Erica Dodds, CEO al the Fundația pentru Restaurarea Climei, spune SheKnows. „Înțeleg că există îngrijorări majore cu privire la cum va arăta viitorul - viitorul lor”.
În creștere, activistul climatic Rohan Arora îi spune lui SheKnows: „Am simțit cu adevărat că lumea se sfârșește. La fiecare două luni, un reportaj de știri sau un articol ar apărea care indică faptul că am fost cu un pas mai aproape de o stare de „condamnare iminentă”. ”
Arora spune că experiența sa este similară cu ceea ce simt mulți tineri astăzi: „Eram îngrijorat de viitorul meu sau de lipsa potențială a acestuia. Și, uneori, mă ținea trezit noaptea. ”
„Eram îngrijorat de viitorul meu sau de lipsa potențială a acestuia. Și, uneori, mă ținea trezit noaptea. ”
Dr. Dina Hirshfeld-Becker, Dr., Codirector al programului de terapie cognitivă pentru copii la Spitalul General din Massachusetts, spune îngrijorare, frică, gândurile catastrofale și dificultățile asociate cu somnul, starea de spirit și concentrarea sunt simptome normale atunci când vine vorba de anxietate ecologică la copii. „La extrem, copiii care s-au confruntat cu traume pot prezenta coșmaruri frecvente, frică și evitarea stimuli care le amintesc de traume, sentimente de deznădejde cu privire la viitor și retragerea din prieteni."
Potrivit lui Arora, motivul pentru care majoritatea copiilor suferă de anxietate ecologică se datorează faptului că modalitățile de combatere a schimbărilor climatice par prea „inaccesibile” sau „ineficiente” pentru majoritatea oamenilor.
Dr. Hirschfeld-Becker este de acord. „Mesageria pe care o primesc copiii [cu privire la schimbările climatice] tinde să sublinieze rezultatele catastrofale, care au ca efect declanșarea anxietății, mai degrabă decât acțiunea productivă”.
Această mesagerie „îi face pe oameni să se simtă neajutorați pentru că nu văd roadele activismului lor”, spune Arora a cărui anxietate ecologică l-a determinat să devină director executiv și fondator al Verificarea comunității, o organizație națională de sănătate a mediului care face resursele de sănătate a mediului mai accesibile și împuternicește tinerii să devină factori de schimbare în comunitățile lor locale.
Odată cu anxietatea ecologică în creștere, dr. Dodd spune că este important ca părinții să știe „câți tineri se confruntă cu stresul și vă faceți griji și despre climă, astfel încât să poată purta acele conversații provocatoare - dar importante - cu ale lor copii. "
Te întrebi cum să abordezi copilul tău și anxietatea ecologică a acestora? Citiți mai departe pentru sfaturi de la experții noștri în domeniul eco.
Spuneți-le că nu este totul pe ele
“Nu o singură persoană este responsabilă pentru salvarea planetei, dar noi, ca indivizi, putem contribui la schimbări pozitive ”, spune dr. Dodd, adăugarea învățării timpurii a copiilor că toată lumea are un rol de jucat în schimbările climatice este esențială pentru abordarea proactivă și pozitivă aceasta. „O înțelegere mai profundă a schimbărilor climatice și a degradării mediului înconjurător poate face ca anxietatea ecologică a copiilor să devină mai puțin consumatoare, plasând limite în jurul problemei.”
Folosiți strategii pentru a face față anxietății în sine.
Este greu să scapi pur și simplu de anxietate, dar dr. Hirschfeld-Becker spune că este posibil să schimbi gândurile sau acțiunile care stau la baza sentimentului și să îl agraveze.
„Copilul ar putea înlocui gândurile utile pentru grijile lor. De exemplu, s-ar putea gândi la toți oamenii de știință, activiști și decidenți care lucrează la îmbunătățirea mediului. Sau pot face acțiuni care îi ajută să rămână calmi, cum ar fi exercițiile fizice, petrecerea timpului cu prietenii sau petrecerea timpului în natură." Meditația este, de asemenea, o recomandare pe care copiii o pot face pentru a „renunța la gândurile îngrijorate în momentele în care sunt nefolositor."
Evidențiați intersecționalitatea schimbărilor climatice
„Părinții își pot ajuta copiii să facă față anxietății ecologice evidențiind intersecționalitatea problemelor climatice”, spune Arora. „Mișcarea climatică este mult mai mult decât doar creșterea nivelului de CO2; are legătură cu sistemele alimentare, echitatea în sănătate, justiția rasială și multe altele. Există mai multe modalități prin care puteți face acest lucru, iar majoritatea, dacă nu toate, sunt gratuite sau accesibile. Sunt ferm convins că lecțiile importante referitoare la ecologism și durabilitate pot începe de acasă. " Arora recomandă să verificați sutele de videoclipuri gratuite și resurse informaționale online despre ecologism și probleme conexe care vă pot ajuta atât pe dvs., cât și pe copilul dvs. să fiți mai informați cu privire la anumite probleme și cum puteți face o schimbare împreună.
Amintiți-vă că nu este nevoie să fiți expert în climă
“Incertitudinea problemelor climatice nu trebuie să fie înfricoșătoare: dacă nu aveți toate răspunsurile, aceste conversații pot fi o modalitate prin care părinții și copiii pot explora învățarea împreună ”, spune dr. Dodd. „Dacă apare o întrebare la care nu poți răspunde, poți spune:„ Ce întrebare grozavă. Nu știu încă răspunsul, dar voi analiza acest lucru, astfel încât să pot răspunde corect. ”„ De aceea, ea sugerează, de asemenea, să urmeze cursul de restaurare climatică împreună.
“În colaborare cu mai mulți profesori și educatori, am creat un curs gratuit de restaurare a climei pentru copii. Îi învață să aibă o perspectivă plină de speranță asupra crizei climatice și să se simtă împuterniciți să refacă clima. Copiii pot urma cursul Aici.”
Fii orientat spre soluție
Dr. Hirschfeld-Becker spune că folosirea rezolvării problemelor pentru a se gândi la modalitățile prin care copilul sau adolescentul ar putea ajuta la prevenirea rezultatelor cu care se îngrijorează. „Acest plan ar putea implica concentrarea pe pașii practici pe care copilul i-ar putea face pentru a ajuta mediul și a afla care dintre acestea ar putea fi încercat mai întâi de copil. Concentrarea pe soluții practice poate ajuta copiii să se simtă împuterniciți și mai puțin lipsiți de speranță. De asemenea, a-i ajuta pe ceilalți poate fi un mijloc de a reduce propria suferință. ” De exemplu, adolescenții ar putea face lobby școlii pentru a se transforma în energie regenerabilă sau pentru a reduce risipa de hârtie; copiii ar putea decide să meargă cu bicicleta sau la școală în loc să conducă.
Încurajați-vă copilul să se implice dacă este pasionat de mediu
„Sfatul meu principal pentru tineri este să se implice și să înceapă în propriile comunități”, spune Arora. „Există atât de multe oportunități de a vă implica, indiferent dacă acestea sunt la nivel local, regional, de stat sau federal. Alăturați-vă organizațiilor și cluburilor din regiunea sau școala dvs. și vedeți ce înseamnă munca lor. Participați la greve climatice și faceți parte din comunitatea climatică! Există atât de multe părți ale advocacy-ului și s-ar putea să vă placă anumite părți ale acestuia mai mult decât altele, așa că vă încurajez să vă udați picioarele. Acest lucru vă va ajuta să vedeți unde se află interesele dvs. ”
Amintiți-vă copilului să fie bun cu ei înșiși
„Îi încurajez pe tineri să fie buni cu ei înșiși”, spune Arora. „Problemele de justiție socială ne cântăresc adesea; cu toate acestea, deși este important să lupți pentru dreptate în comunitatea ta, este la fel de important să ai grijă de sănătatea ta mentală și emoțională și să încerci să obții un echilibru sănătos. Dacă vă simțiți copleșiți, este perfect să luați o pauză și să săriți înapoi atunci când sunteți gata. Oamenii au cel mai mare impact atunci când sunt sănătoși și bine, așa că vă rugăm să vă asigurați că acordați prioritate acestui lucru. ”
Înainte de a pleca, asigurați-vă că verificați aplicațiile noastre preferate de sănătate mintală pentru a oferi creierului un TLC suplimentar:
