Când ziua începe cu piciorul greșit, poate fi dificil să o reîncarci. Lansați lucrurile corect folosind aceste hacks pentru a profita la maximum de dimineața voastră.
1. Începe cu o seară înainte
Dacă trebuie să faci o lovitură nebună în fiecare dimineață pentru a ieși pe ușă, trebuie să uiți ceva (cu excepția stresului - vei avea asta din abundență!). Preia controlul asupra dimineții pregătindu-te pentru ea în noaptea anterioară înainte de culcare. Setați aparatul de cafea pentru a prepara friptura dvs. întunecată preferată, păstrați masa de prânz într-un recipient pentru depozitare și scoateți-vă ținuta.
2. Rezistați dorinței de a amâna
Oricât de tentant ar fi să apeși butonul de amânare o singura datade două ori de trei ori pentru a obține 10 minute suplimentare de somn, este posibil să vă sabotați - studiile au arătat acest lucru dacă lovești snooze, repornești ciclul de somn, făcându-te să te simți groggy mult mai mult după ce ai ieșit pat. Țintește-ți să fii în picioare până la 6 dimineața. Aceasta este ora magică a executanților majori de pe Twitter, Disney și alții, care au fost citați ca apel de trezire.
3. Îți curge sângele
Chiar dacă încă nu te simți deosebit de treaz, poți să-ți convingi corpul și creierul dacă ești doar dacă îți curge sângele. Exercițiul este o opțiune evidentă (și excelentă), dar chiar și alergarea prin câteva întinderi simple sau efectuarea de salturi în loc va face pompa de sânge și va crea un sentiment de vigilență.
4. Scoateți-vă
De ce să nu-ți indici lista de redare preferată în timp ce te trezești? Sau, mai bine, ascultați-l și dansați prin cameră pentru a vă curge sângele (este o alternativă excelentă la exercițiile tradiționale). Știința a dovedit că muzica te face să te simți fericit și că potopul de endorfine îți va oferi impulsul de care ai nevoie pentru a avea cea mai bună zi.
5. Evitați căsuța de e-mail
Da, este tentant să vă verificați e-mailul imediat ce vă treziți. Nu vei primi nici o judecată aici - sunt la fel de vinovată ca următoarea fată. Cu toate acestea, acesta este un tâmpit cunoscut. Răspundeți la un e-mail, apoi la altul, decât răspunsurile din câmp și, înainte să știți, a trecut o oră și părul dvs. este încă în bigudiuri. Înainte de a intra în acel vid, tindem la sarcinile relevante pentru a vă ridica, gata și ieși pe ușă. E-mailul poate aștepta până ajungeți la birou.
6. Evitați tehnologia cu totul
Sacrilegiu, știu! Dar - cum ar fi să vă verificați e-mailul - să vă uitați la televizor, să vorbiți la telefon sau să navigați pe tabletă vă va distrage atenția de la agenda dvs. De asemenea, pot provoca creșterea nivelului de stres, datorită titlurilor catastrofale, e-mailurilor legate de muncă și altele asemenea. Una peste alta, îți extrag inutil rutina de dimineata.
7. Mănâncă micul dejun
Am auzit cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zileiși este total adevărat. Nu numai că oferă beneficii evidente pentru sănătate și nutriție, dar vă îmbunătățește concentrarea, puterea și rezistența pe tot parcursul zilei. Vorbește despre a-ți începe ziua liberă cu piciorul drept!
8. Sculați niște QT
Dacă puteți găsi ora, strângeți câteva minute cu familia înainte de a merge cu direcții diferite pentru ziua respectivă. La urma urmei, sunteți ocupat și poate fi singurul moment al zilei în care vă puteți așeza și împărtăși împreună. Petrecerea timpului râzând cu cei dragi îți va reaminti pentru ce lucrezi atât de mult, iar acest sens al scopului îți va pune un zâmbet pe față, care va rămâne toată dimineața.
Această postare ți-a fost adusă de Trop50.
Mai multe modalități de a-ți simplifica viața
7 hacks de viață pentru o săptămână mai productivă
20 de haioase ale vieții nebunești folosind ceea ce se află în cămară
13 hacks tehnice pentru a face viața mai ușoară
