Când am realizat prima dată că trebuie reevaluează serios și abordează sănătatea mea mentală, Știam că va fi o călătorie intens personală. Mi-ar cere să fiu vulnerabilă în moduri în care nu mai fusesem niciodată. Știam că va fi dificil - probabil cel mai dificil lucru pe care l-am făcut de la naștere. Totuși, am înțeles că, pentru a obține vindecarea de care aveam nevoie, trebuia să fiu transparent cu privire la calea mea înapoi spre pozitiv sănătate mentală. Mai presus de toate, pentru mine asta însemna fiind sincer cu copiii mei despre motivul pentru care mama lor era uneori atât de tristă, furioasă și speriată.
Când am început tratamentul, am avut trei copii mici cu toți sub vârsta de șase ani. Înainte de a deveni mamă, îmi promisem că voi fi întotdeauna sincer cu copiii mei. Am vrut să le tratez ca la egal; să-i văd ca pe oameni cu propriile voințe pe care tocmai mi se întâmplă să îi ghidez prin viață. Deci, decizia de a-mi include copiii în mine terapie sesiunile s-au simțit ca alegerea evidentă.
Desigur, copiii mei nu au avut vina pentru problemele mele de sănătate mintală. Dar au fost încă foarte afectați de ei. Am vrut să-mi învăț copiii că mama lor este o persoană imperfectă, dar că, la rândul ei, imperfecțiunea este umană. Trebuiau să știe că nu era ceva de care să se teamă. Cred că creșterea este cea mai mare obiectiv în terapie. Deci, având în vedere acest lucru, am sperat că, dacă nu altceva, copiii mei vor fi martori ai creșterii mele personale prin terapie.
Cu sinceritate, să decid că copiii mei vor participa la ședințele mele de terapie nu a fost doar în beneficiul meu. Odată ce m-am confruntat cu realitatea sănătății mele mintale slabe, m-am confruntat cu stigmatul pe care îl poartă boala mintală. La fostul meu loc de muncă, cu prietenii și chiar cu cei dragi, sănătatea mea mentală era un subiect incomod pentru ceilalți. Mulți nu știau cum să mă trateze sau cum să abordeze boala mea recent identificată. Unii ar schimba direct subiectul când am abordat subiectul sănătății mintale. În acele zile de tratament, am pierdut mai multe relații.
Nu am vrut ca și copiii mei să se simtă la fel. Pentru ei, am vrut să normalizez conceptul de terapie și auto-ajutor.
Așa le-am explicat copiilor mei:
„Mami este bolnavă în inima ei. Uneori mă simt trist fără motiv și uneori sunt supărat, dar nu știu de ce. Este în regulă să mă simt așa, dar, pentru a mă simți mai bine, vorbesc despre ceea ce mă supără. În acest fel, mă pot îmbunătăți și deveni cea mai bună mămică pe care o pot fi. ”
Speram că voi putea înlătura misterul și ciudățenia acestor întâlniri și a le transforma într-o altă parte din viața lor. La fel ca școala sau datele de joacă sau excursiile în parc, copiii mei mergeau uneori cu mama lor la terapeut. Deci ce, nu e mare lucru!
Sperăm că, dacă vor simți vreodată nevoia să vadă un terapeut cândva în viața lor, se vor simți confortabil. Poate într-o zi, propria lor călătorie către starea de bine mentală va fi la fel de familiară și liniștitoare ca orice amintire din copilărie. Dacă trebuie să fie vulnerabili sau auziți, vor ști deja că există un spațiu pregătit pentru ei.
Desigur, nu a fost întotdeauna ușor să iau trei copii la ședințele mele de terapie. Au fost scutece murdare, lupte pentru jucării, lacrimi și tantrums. Am avut pe toți trei încercând să-mi atrag atenția în același timp în timp ce încerc să vorbesc cu terapeutul meu. De fapt, au existat câțiva terapeuți pe care i-am încercat, cărora pur și simplu nu le-a plăcut copiii mei să fie acolo.
Nu mă înțelege greșit; Înțeleg total motivele. În terapie, vorbesc despre traume pe tot parcursul vieții la fel de mult ca și frustrările zilnice. Evident, acest lucru duce uneori la conversații dificile pe care sunt forțat să le purt cu copiii mei, dar asta merge mână în mână cu transparența. În general, pentru mine, profesioniștii depășesc dezavantajele.
Obiceiul meu de a-mi include copiii în sesiunile mele de terapie nu este pentru toată lumea. Trebuie să fii dispus să fii vulnerabil. Trebuie să fii dispus să recunoști că nu ești perfect. Știu că acești micuți ne văd adesea deja ca fiind perfecți, dar spargerea acestei iluzii nu este atât de înfricoșătoare pe cât crezi. Dacă sunteți dispus să fiți cinstiți și sunteți deschiși la beneficiile sale, expunerea copiilor la terapie vă poate aduce mai aproape de persoana la care aspirați să fiți. Și copiii tăi te vor iubi cu atât mai mult pentru asta.
În în plus față de terapie, acestea aplicații accesibile pentru sănătate mintală poate fi foarte util dacă te lupți.
