Rock petiscos depois da escola com take away comidinhas para seus filhos.
As mãozinhas adoram petiscos e as mães adoram escolhas saudáveis e nutritivas. Obtenha o melhor de ambos com petiscos para depois da escola ou petiscos para viagem!
Monstro biscoito
Qual criança não gosta de um lanche de biscoitos e leite bem gelado? Os biscoitos comprados em lojas geralmente contêm alto teor de açúcar e gordura, portanto, prepare biscoitos de aveia caseiros saudáveis - adicione passas, nozes ou frutas secas, como damascos e cranberries, para aumentar o valor nutricional e adicionar mais bom mastigável gosto. Experimente pressionar a massa do biscoito em uma assadeira para cortá-la em barras quando esfriar. As barras de biscoitos podem ser feitas com qualquer uma de suas receitas favoritas de biscoitos e são fáceis de pegar em qualquer lugar ou enfiar em um saco de lanche.
Morango Delight
Faça rodadas de morango para a hora do lanche! Os morangos são ricos em vitamina C e são uma forma naturalmente doce de satisfazer os desejos de açúcar. Corte uma pita em tiras longas, espalhe com cream cheese light ou iogurte, cubra com fatias de morango e enrole em cata-ventos. Esses pequenos bolsos de sabor doce são um lanche perfeito do tamanho de uma mordida.
Recheado com vegetais
Aipo, tomate cereja e xícaras de pepino são um recipiente do tamanho de um lanche ideal para encher com homus, atum ou manteiga de amendoim para um lanche nutritivo. Ou espalhe manteiga de amendoim em fatias de maçã, homus em biscoitos de trigo integral. Hummus é um ótimo molho para baby cenouras e tiras de pimenta. Cortar os vegetais em formas interessantes deixa as crianças mais ansiosas para experimentá-los.
Salgadinhos no palito
Mergulhe pretzels no chocolate derretido, deixando uma “alça” para as crianças segurarem. Leve à geladeira para solidificar o chocolate e veja os sorrisos crescerem ao oferecer este lanche doce e salgado! Misture frutas vermelhas e iogurte e congele em picolés cremosos. Asse a mistura de muffin e corte em quadrados pequenos para que as crianças possam espetá-los com um palito e mergulhar na compota de maçã.
Fruta seca
Um punhado de frutas secas - damascos, cerejas, abacaxi, cranberries ou pêssegos - faz um lanche saboroso por conta própria, ou sirva com uma pequena tigela de quadrados de cereais de trigo secos para adicionar um pouco de crocante. As passas também são as favoritas das crianças. Misture-os na manteiga de amendoim e deixe os mais pequenos mergulharem as fatias de fruta na delícia cremosa.
Snackwiches
Corte estrelas e círculos de pão integral e observe o que acontece quando você oferece um prato de sanduíches do tamanho de um lanche como o deleite da tarde! Esses minúsculos sanduíches podem ser pb & j clássicos ou adicionar proteína com ovos cozidos picados, salada de atum ou queijo magro e peru. As formas divertidas atraem as crianças e as opções de recheios são infinitas.
Cubra-o
Cubos de frango assado, queijo, tomate, vegetais e frutas podem ser um ótimo lanche para crianças que gostam de escolher suas próprias guloseimas. Escolha uma variedade de opções saudáveis e deixe-os escolher seus favoritos e se divertir! Você estará servindo proteínas, fibras, vitaminas e energia! As crianças adoram ter sua própria versão do buffet de aperitivos!
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