Nós precisamos conversar. A sociedade americana é obcecada por peso, apesar de vários estudos dizendo que o número na balança nem sempre se correlaciona com a saúde. Não acha? Hoje, Khloé Kardashian revelou seu peso de gravidez pesava 203 libras - e as pessoas engoliram.
o Corpo de vingança apresentadora, que fez 35 anos na quinta-feira, reconheceu à People que tinha uma percepção distorcida de perda de peso pós-parto e pensei: "Eu empurraria o bebê para fora, e então ficarei magro de novo."
“Então você chega em casa do hospital e pensa,‘ O quê? É um grande choque '”, acrescentou ela.
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Embora o corpo humano seja capaz de coisas incríveis (crescer e sustentar outra forma de vida por nove meses é a prova), ele tem seus limites. Algumas coisas a considerar: Alguém com IMC e peso médio antes da gravidez
Claro, essas diretrizes são apenas recomendações. Cada pessoa e cada corpo são diferentes. Algumas mulheres perdem peso durante a gravidez se tiverem uma condição como hiperêmese gravídica, enquanto outros ganham mais de 40-50 libras. Em cada caso, cabe a um médico monitorar os sinais vitais de uma paciente e fazer recomendações para melhor se adequar a cada gravidez.
Quanto à perda de peso, a pessoa média perde cerca de 13 libras durante o parto, de acordo com a Clínica Mayo. São os fluidos, a placenta e, claro, o bebê. Mesmo assim, alguns acham que precisam “reagir” imediatamente e perder cada quilo extra.
“Assim que obtive autorização do meu médico, eu estava [no ginásio]”, disse Kardashian à People. “Eu estava tão animado para começar a treinar novamente. Mentalmente, eu estava lá. Mas fisicamente, eu não conseguia fazer isso. Eu estava sem fôlego. Eu não sabia como iria chegar ao meu objetivo final. ”
Não há problema em definir metas - mas é fundamental que sejam realistas e saudável. A Clínica Mayo afirma que "geralmente é seguro começar exercício leve poucos dias após o parto - ou assim que se sentir pronto ”com a expectativa de que cada pessoa consulte um médico antes de começar a pesar. (Lembre-se, também, que você precisa de calorias extras durante a amamentação para sustentar a produção de leite saudável.) E, como a própria Kardashian disse, é fundamental que você não se esforce demais.
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🦋 Dia da imprensa da terceira temporada do Revenge Body 🦋
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“Eu fui bem devagar”, ela disse à People. “Eu fazia isso dia após dia. Se eu consegui passar por aquele treino, eu consegui. Mas você não vai recuperá-lo em um dia. ”
“Demorou nove meses para ganhar peso; dê a si mesmo pelo menos um ano para tirá-lo ”, acrescentou ela mais tarde. “Você tem que se ajustar. E você está lutando com um bebê e sua vida e tentando fazer aqueles momentos que são sobre você. Você tem que ser gentil e aprender a equilibrar tudo. ”
Sim! Mas vamos dar um passo adiante. Comece a praticar a autoaceitação e a bondade desde o início. Conheça seus pontos de gatilho e faça o que puder para evitar agitá-los. Se você é como eu e sabe que tem um histórico de fixação no peso, saiba que não precisa olhar para a balança no consultório médico. Acredite que eles dirão se você está ganhando muito ou pouco. Não seja obcecado por celebridades ou contas influenciadoras do Instagram. Você não tem ideia de que tipo de encenação passou para fazer aquela foto parecer "perfeita" - e, honestamente, você não tem ideia de quais são as relações dessas pessoas - consigo mesmas, suas famílias, sua alimentação ou sua saúde - gostar.
Finalmente, aceite que você acabou de fazer algo incrível ao desenvolver um ser humano. Não importa como seu corpo se parece um ano pós-parto (quer você tenha perdido ou ganhado peso), saiba que seu corpo é, inerentemente, diferente agora. Nenhuma aula de spin poderia ter preparado você para o nascimento, e nenhum instrutor poderia deslegitimar a transformação inacreditável que você experimentou física e mentalmente durante o processo. Veja as manchetes clicantes com cautela e concentre-se no que é mais importante: você, sua família e sua saúde.
