Cantor Ciara tem sido absolutamente durona ao longo de sua recente gravidez com ela terceiro filho, Win Harrison, a quem ela deu as boas-vindas com o marido Russell Wilson em 23 de julho. Eu quero dizer, apenas olhe para ela twerking aos nove meses, para seu videoclipe “Rooted” - e geralmente tirando todas as selfies pregadas possível, porque por que não? Cultivar uma documentação de méritos humanos e celebração.
E agora que a pequena Win chegou, Ciara não perde tempo para voltar ao seu eu ativo (twerking opcional, poderíamos supor). Ela postou no Instagram segunda-feira, 23 de agosto que está mergulhando nela plano de condicionamento físico pós-parto e com o objetivo de perder mais 48 libras. Espere o que? Analisamos duas vezes esse número também.
“48 libras para ir! Começando o plano de jogo amanhã!! ” Ciara escreveu em seu Instagram. “P.s. não sei como vai ser fácil considerar 3 bebês agora! Vou trabalhar muito nisso! Vamos, mamãe ”, concluiu ela, com um emoji de braço forte e dançarina para completar.
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48 libras para ir! Começando o plano de jogo amanhã!! P.s. não sei como vai ser fácil considerar 3 bebês agora! Vou trabalhar muito nisso! Vamos mamãe 💃🏽💪🏽
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Mas vamos fazer algumas contas aqui. Não sabemos exatamente quanto peso Ciara ganhou durante a gravidez de Win, mas ela tem sido aberta sobre o fato de que ganhou 25 quilos enquanto grávida de sua filha Sienna. De acordo com a Clínica Mayo, a maioria dos pais biológicos perde quase 7 quilos imediatamente após o parto - o peso combinado da placenta, do bebê e do líquido amniótico. Então, eles continuarão a perder mais peso durante as primeiras semanas pós-parto à medida que os fluidos continuam a escorrer (e especialmente se eles estiverem amamentando).
Então, de onde veio o “48lbs to go” de Ciara? Achamos que é um número que ela escolheu na esperança de voltar ao peso anterior à gravidez. Mas, subquestão: é mesmo uma boa ideia identificar seu aptidão pós-parto jornada para um número específico de perda de peso, especialmente no ponto atual pós-parto de Ciara (cerca de quatro semanas)?
A fisioterapeuta do assoalho pélvico Sara Reardon diria: improvável. Reardon disse ao SheKnows que "ter 'tudo limpo' em seu check-up de seis semanas... não significa que seus tecidos estão curados ou que estão prontos para um alto impacto. Os primeiros três meses após o parto são um período de descanso, trabalho de respiração, caminhada, atenção à mecânica corporal e postura e exercícios de baixo impacto reconstruindo sua conexão com seu núcleo. ”
“Levar tempo para voltar à forma após o bebê e encontrar um equilíbrio que funcione para você - não é uma decisão de tudo ou nada”, certificou-se de Especialista em Exercícios Corretivos Pós-parto Trish Mckean disse ao SheKnows. “Exige que você construa e ative seu núcleo sem estender demais ou saltar para trás muito rapidamente.”
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O vento está #Reotado em mim! ☺️🤣🥰
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Ciara é claramente uma mulher forte e saudável que conhece seu próprio corpo - e é, só podemos esperar, ouvir as recomendações de seu médico para evitar exercícios pós-parto de alto impacto também logo no início. Dito isso, ela também é uma celebridade de alto nível e linda, cujo plano de condicionamento físico pós-parto certamente não é acessível para a maioria de nós, meras mães mortais. Afinal, a gravidez de Ciara também definiu os padrões de trabalho bastante elevados:
“Fiquei muito orgulhosa do processo porque gravei o vídeo duas semanas antes da entrega para uma parte, e depois gravei a outra parte apenas dois dias depois”, disse ela em um Vídeo do Instagram de filmar “Rooted” durante a super-gravidez. “Mesmo literalmente em trabalho de parto, tendo que dar aprovações para a música para cumprir os prazos - foi uma experiência incrível que irei estimar para sempre. ”
Esse tipo de atitude "tudo incluso" e não pára, tanto na abordagem de Ciara quanto ao cumprimento de prazos durante o trabalho de parto e em seu plano pós-parto de quatro semanas para derrubar uns aparentemente arbitrários 48 libras, pode ser bom para ela (de novo, nós realmente espero que ela tenha um relacionamento bom e direto com seu médico). Mas a moral da história aqui é isso não é bom para todos. Esta não é a norma, nem é razoável ou mesmo segura para a maioria das pessoas. Como Reardon e Mckean apontam, lento e constante é o nome do jogo quando se trata de reconstruir a força após a imensa façanha de dar à luz um ser humano. Os primeiros três meses são de fortalecimento gradual, seguro e monitorado - e muito descanso.
Independentemente de sua forma, tamanho ou peso pós-parto, as mães são forças da natureza. Esses fotos incríveis de protesto contra a amamentação prove.
