É justo dizer que investimos um pouco na cultura escandinava agora, e isso vai muito além de forrar nossas paredes com móveis da Ikea. Eram Higiene-ing nossas casas ou, pelo menos, tentando adicionar alguns Gezellgig para eles, ao mesmo tempo em que sugere que mais pessoas reservem um tempo para fika, uma pausa para café e pastelaria, em vez de (ou além de!) happy hour. Mas apenas no caso de você pensar que trouxe todas as tendências nórdicas para casa, há outra que você deve conhecer: “lagom”.
Pronunciado com LAH-goma, é como a versão sueca de atenção plena, mas enraizada em um espírito coletivo e moderação. Lagom traduz-se aproximadamente como “nem muito pouco, nem muito” ou “apenas o suficiente”, embora sua essência vá além disso.
Soa como a vibração de que você precisa em sua vida? Aqui estão apenas algumas maneiras de praticar o lagom.
1. Desacelerar
Lagom é basicamente sobre a arte de viver devagar
. Não se apressando tanto, nem sempre sendo impulsionado por qualquer coisa que possa ser a próxima grande coisa. Experimente dedicar mais tempo para apreciar a experiência pela qual está passando, seja saboreando um sucesso (em vez de planejar o próximo) ou tomando sua rotina matinal em um ritmo mais tranquilo.Mais:11 ideias para encontros ao ar livre que tirarão você e seu parceiro do sofá
2. Passe algum tempo na natureza
Os suecos levam a sério o tempo de recreação ao ar livre. No livro dela Lagom: a arte sueca de uma vida equilibrada, Linnea Dunne diz que os suecos têm uma regra chamada Allemansrätten, que significa literalmente "liberdade para vagar". É um direito quase universal de acesso ao ar livre. Não precisa ser uma caminhada arrepiante, mas sim qualquer tipo de atividade que o coloque em contato com a natureza. E lagom não é a única prática que utiliza esse conceito - você provavelmente já ouviu falar sobre a prática japonesa de banho na floresta. Portanto, dê um passeio sozinho em um parque próximo, ou uma viagem de fim de semana às montanhas e deixe a natureza lhe dar apenas o que você precisa.
Mais:Agora você pode ficar na Grande Muralha da China porque está no Airbnb
3. Simplifique suas posses
Lagom pode soar semelhante aos princípios do minimalismo, mas em vez de ficar obcecado com o quão pouco você pode viver com, lagom é mais sobre encorajar as pessoas a se concentrarem em ter o suficiente - sabendo que esses parâmetros mudam regularmente. O livro de Dunne também recomenda experimentar um guarda-roupa cápsula. A cápsula deve focar na funcionalidade e conforto das roupas para reduzir a desordem desnecessária do armário. Em casa, ela sugere um amplo espaço de armazenamento e dedicação a hobbies como tricô, que podem ser usados para decorar sua casa.
Mais: Por que você definitivamente deveria ter um passaporte agora
4. Experimente um pouco de fika
Escrevemos sobre o conceito de fika antes, essencialmente uma pausa adicional durante o dia para um café e um bolo com os amigos. Sem surpresa, fika faz parte do estilo de vida lagom. Essas pausas para o café geralmente são tranquilas, aconchegantes e repletas de conversas. E há muita ciência que sugere que as pausas podem melhorar seu foco, então se você está tendo problemas para argumentar por que desacelerar é útil, agora você tem.
5. Foco no sucesso da comunidade
Como Dunne escreve, a cultura sueca na qual ela cresceu era focada intensamente nas regras e no bem-estar coletivo. Embora o lagom seja uma abordagem mais amigável, ele ainda se orgulha de “apenas o suficiente” - porque assim todos estarão recebendo sua parte justa. “Uma atitude lagom pode ajudá-lo a se sentir parte de algo maior e fornecer um senso de propósito”, escreve ela. Parece algo que todos nós poderíamos usar agora.
