5 dicas para seguir sua dieta de verão

No verão, o incentivo para ficar em forma está em toda parte. Festas na piscina que exigem biquínis minúsculos e um clima tão quente que você é praticamente forçado a usar aqueles shorts jeans que você teme são toda a pressão de que você precisa para começar seu chute de saúde de verão. Mas o que acontece quando o tempo muda?

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Então você está no caminho certo, definiu uma meta para si mesmo e tem feito todo o possível para alcançá-la. Você disse não às batatas fritas e ao molho e limitou a ingestão de froyo, mas de repente a temporada muda. Isso significa que tudo pelo qual você trabalhou tanto tem que ir embora? Com o outono vem a temporada de férias e as coisas que mais valorizamos - purê de batata e torta da vovó (e suéteres largos que escondem a evidência).

Não tenha medo, você pode manter o corpo pelo qual trabalhou durante todo o verão apenas seguindo estas etapas:

Mantenha seu objetivo em mente

Você fez mudanças saudáveis por um motivo. Lembre-se e lembre-se disso sempre que ficar tentado a se desviar. Tem uma frase inspiradora favorita? Coloque-o no espelho para se lembrar disso diariamente.

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Acompanhe o seu progresso

Percorra suas fotos marcadas no Facebook (assustador, eu sei) e encontre um antes. Reconheça as mudanças em seu corpo por causa de seus hábitos mais saudáveis.

Faça um pacto de saúde com um amigo

Ter um parceiro em sua jornada de saúde é incrivelmente benéfico. Compartilhe seus objetivos com um amigo e apoie os dela. Planeje treinos semanais ou compartilhe receitas saudáveis.

Fique ativo

O outono pode ser um pouco mais frio, mas não deixe que o tempo mais frio o impeça de ficar fisicamente. Exercite-se dentro de casa ou aproveite os dias que não são muito niposos seguindo um pouco de inverno ao ar livre treinos.

Recompense-se com moderação

Você deve aproveitar a vida. Você trabalha duro para ser saudável, então tire um dia para descansar do seu desafio de agachamento. A chave é voltar aos trilhos no dia seguinte.

Observação

O fim do verão não significa necessariamente o fim do seu estilo de vida saudável. Ignore a mudança das estações e continue fazendo o que tem funcionado para você - assim você pode ter o corpo do seu biquíni o ano todo!