Shorts e maiôs curtos de verão são inevitáveis para a maioria de nós durante os meses de verão. Isso faz com que encontrar um programa de dieta e exercícios que você possa seguir seja mais importante do que nunca. No entanto, fazer dieta de verão não significa que você precise desistir de comer lanches. Aqui estão cinco lanches de verão que vão mantê-lo satisfeito sem encher o corpo.
Skinny Cow Minis
Nada supera um sorvete durante os meses pegajosos do verão. Infelizmente, uma indulgência curta e doce pode fazer ondas para sua dieta de verão e tirá-la do curso. Se você está precisando de algo doce, experimente um Skinny Cow Mini Fudge Pop. Eles têm apenas 50 calorias por pop e ajudarão a satisfazer seu desejo por açúcar.
Smoothies de frutas
Smoothies são tão bons por muitos motivos. Eles são fáceis de fazer, fáceis de personalizar ao seu gosto e fáceis de levar quando você estiver com fome e com pressa. Faça uma pausa tropical com alguns favoritos sazonais. Misture uma xícara de morangos congelados e bananas com 1/4 xícara de suco de abacaxi, 1/4 xícara de suco de laranja e 1/4 xícara de água.
Fatias de queijo leve de vaca rindo
Vaca Rindo Fatias de queijo light são um lanche realmente delicioso e satisfatório. Cada fatia tem apenas 35 calorias e eles vêm em uma variedade de sabores, como suíço, alho e ervas, cebola francesa e queso fresco. Combine-o com um biscoito de baixa caloria ou com vegetais e você terá um lanche de verão que não fará mal à sua cintura.
Edamame
Super bons para você, edamame é um alimento de baixa caloria e rico em nutrientes que é um ótimo lanche entre as refeições. Então o que é? Edamame é soja verde que tem um efeito nutricional, e meia xícara de edamame sem casca tem apenas 120 calorias. Não só é rico em fibras, mas também é repleto de proteínas (cerca de 11 gramas), que é uma combinação que ajudará a manter o açúcar no sangue e a fome sob controle. Experimente temperar seu edamame com um pouco de sal marinho e óleo de gergelim e divirta-se!
Iogurte grego e mel
O iogurte grego com mel é um lanche simples e satisfatório, perfeito para o verão. Não há calorias vazias aqui! O iogurte grego é mais rico em proteínas e menos carboidratos do que a maioria dos iogurtes regulares. Também é espesso, cremoso e delicioso quando servido com um fiozinho de mel, que tem seus próprios benefícios saudáveis. O mel não apenas ajuda a aumentar a energia, mas o mel colhido localmente também pode ajudar a construir imunidade - ajudando você a evitar as temidas alergias sazonais. Cubra seu iogurte grego e mel com algumas frutas frescas de verão e sinta-se confiante de que está fornecendo ao seu corpo o combustível de que ele precisa para aproveitar cada momento de diversão no verão.
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