"Mãe, não apague as luzes. Tenho medo do escuro. " Soa familiar? Conversamos com especialistas que nos deram dicas geniais sobre como ajudar seu filho a superar seus medos noturnos.
“O medo do escuro é normal desafio de desenvolvimento e, embora seja mais comum para crianças mais novas (de 3 a 6 anos), até mesmo pré-adolescentes e adolescentes (e adultos) pode ter medo do que está debaixo da cama ou de entrar em um quarto escuro ”, diz a psicóloga e autora Tamar Chansky. “Embora algumas crianças superem o medo, muitas o carregam por toda a vida.”
Então o que você pode fazer?
Planeje um acampamento no quarto do seu filho
Chansky diz que a melhor maneira de praticar estar no escuro é fazendo algo divertido no escuro - como um acampamento com lanternas. “Esconda itens que brilham no escuro da loja do dólar que seu filho pode encontrar. Deixe seu filho ser um ‘guia turístico’ e peça-lhe que caminhe por um corredor escuro e lhe mostre um passeio ”, diz ela. “O‘ título ’de guia turístico ajudará seu filho a se sentir mais confiante por estar na penumbra.”
Dê a eles um peixe de estimação (ou hamster ou cachorro)
“Determine se é o medo do escuro ou se a criança simplesmente não quer ficar sozinha”, diz a terapeuta Tammi Van Hollander, que afirma que essa é a razão pela qual muitas crianças acabam na cama dos pais. Se for esse o caso, muitos especialistas sugerem que seu filho tenha um companheiro, como um peixe de estimação, hamster ou cachorro, para ajudá-lo a não se sentir tão sozinho à noite. Você também pode considerar ter irmãos no mesmo quarto, se isso promover um sono melhor à noite.
Monster Spray
Ajude seu filho a banir seus medos borrifando Monster Spray, diz Van Hollander, que diz que também é importante enfatizar para seu filho saber que os monstros não são reais. “Eles parecem reais em sua imaginação. Ao acalmar suas preocupações, eles se sentem seguros ”, diz ela.
Ela sugere encher uma garrafa com água com aroma de lavanda calmante ou até mesmo com Febreze de lavanda e borrifar onde quer que estejam com medo, como o canto escuro, debaixo da cama ou armário. Isso não apenas permite que a criança veja que não há nada debaixo da cama ou no armário, mas todo mundo sabe que monstros odeiam spray de lavanda, certo?
Acalme as luzes gradualmente
“Muitas crianças com esse medo acabam convencendo os pais a dormir com o quarto em chamas, com a luz do teto, a luz do corredor e a do banheiro acesas”, diz Chansky. “Isso não é bom para dormir, mas também não dá à criança a oportunidade de ver como seus olhos se ajustam à escuridão em alguns minutos. Trabalhe no sentido de usar lâmpadas menos intensas e, em seguida, luzes noturnas, eventualmente usando apenas uma. ”
Dê a eles uma lanterna
“As lanternas são muito úteis para as crianças, pois podem controlar a luz em seu quarto”, diz Van Hollander. “Deixe-os saber que é uma lanterna especial e os monstros ou o que quer que os esteja assustando irão desaparecer porque eles não gostam da luz da lanterna.”
A tartaruga do crepúsculo
Angela Todd disse que a Tartaruga do Crepúsculo da Nuvem B ajudou seu filho a superar o medo do escuro porque ele projeta um céu de estrelas no teto - e tem um cronômetro que desliga automaticamente. Este brinquedo de pelúcia, que também vem com uma lanterna, seria uma forma reconfortante de ajudar seu filho a se sentir seguro e protegido à noite.
Escolha o livro certo para a hora de dormir
Há muitos ótimos livros infantis que ajudam a tranqüilizá-los de uma forma que eles entendam. Meus filhos amam A lua em meu quarto (que inclui uma luz noturna embutida). Todd diz que alguns de seus favoritos incluem Franklin no Escuro, Os ursos de Berenstain no escuro e Dr. Seuss Do que eu estava com medo? Até mesmo assistindo a filmes, como Monstros SA., que abordar esse medo do escuro pode ajudar.
Faça o urso de pelúcia ficar de guarda
Coloque o ursinho de pelúcia favorito do seu filho para trabalhar. “Ter ursinhos de pelúcia de guarda também pode criar uma sensação de segurança enquanto a mamãe e o papai estão dormindo”, diz Chansky.
Use lógica
“Peça ao seu filho para relacionar os medos e, em seguida, pergunte-lhe:‘ O que você realmente acha que vai acontecer? Você realmente acha que isso é verdade? '”, Diz Chansky. “Mesmo uma criança pequena pode fazer isso por meio de fantoches de dedo, [enquanto] crianças mais velhas podem apenas dizer os medos e fatos ou escrevê-los lado a lado. Vendo os fatos vs. os medos, a criança usará seu cérebro inteligente para superar suas preocupações. ”
Use arte que brilha no escuro
Use arte que brilha no escuro nas paredes de seus filhos, para que eles tenham imagens divertidas nas quais se concentrarem enquanto pegam no sono, diz Denise Martin. Uma ótima opção é o Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick Wall Decals (walmart.com, US $ 10).
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