Quem disse que aveia tem que ser chata? Considere estes 10 suplementos empolgantes para dar vida ao seu mingau de aveia!
Farinha de aveia sempre foi uma forma rápida e fácil café da manhã grampo para manhãs ocupadas. Cansado da mesma farinha de aveia de sempre? Jogue um pouco de emoção e nutrição extra em seu mingau de aveia, considerando esses suplementos rápidos e fáceis. Comer aveia no café da manhã é uma ótima maneira de começar o dia!
1
Fruta seca
Frutas secas são armazenadas facilmente e adicionam nutrição extra à farinha de aveia, de outra forma insípida. Considere adicionar maçãs secas, cerejas, bananas, coco ralado, cranberries, abacaxi, damascos, passas, ameixas ou peras à sua tigela matinal de aveia.
2
Fruta fresca
Tem fruta fresca disponível? Bananas, mirtilos, framboesas e morangos são apenas algumas das frutas ricas em antioxidantes que você pode adicionar à sua farinha de aveia para dar sabor e nutrição que aumenta a imunidade!
3
Conserva
Para uma adição rápida, saudável e saborosa à sua aveia, adicione uma colher de sopa de suas conservas de frutas favoritas em vez de açúcar.
4
Nozes
Adicionar nozes é uma maneira saudável de dar um sabor extra e crocante à sua farinha de aveia. As nozes contêm ácidos graxos ômega-3 saudáveis e vitamina E, que você pode não estar recebendo o suficiente em sua dieta regular. Amêndoas, nozes e nozes são complementos bem-vindos a qualquer aveia.
5
Mel
O mel é um adoçante natural que adiciona um sabor único. Além disso, estudos preliminares mostram que o mel pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos, de acordo com MayoClinic.com.
6
Néctar de agave
O néctar de agave é outra alternativa natural ao açúcar refinado. Freqüentemente chamado de xarope de agave, é mais doce do que o açúcar granulado.
7
Melaço
Dê uma doçura robusta à sua aveia adicionando melaço. Adicione bananas frescas cortadas e nozes para um café da manhã excepcionalmente saboroso e farto!
8
Laticínio
Adicionar queijo cottage e iogurte à farinha de aveia é uma maneira brilhante de adicionar sabor e ao mesmo tempo adicionar proteína extra à sua dieta. Considere também adicionar iogurtes de frutas para obter mais vitamina C.
9
Manteiga de amendoim
Quem disse que a manteiga de amendoim é só para sanduíches? Adicione uma colher de manteiga de amendoim cremosa ou crocante à farinha de aveia para fornecer sabor e proteína extras.
10
Apimentar as coisas
Seja criativo com aveia comum, adicionando especiarias que você provavelmente já tem em seu armário de temperos. Canela, noz-moscada, pimenta da Jamaica e especiarias de abóbora são adições saborosas que certamente animarão qualquer aveia.
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