Depois de um longo dia de trabalho, escola, recados e atividades extracurriculares, a hora do jantar pode ser uma ótima oportunidade para se reconectar com a família. Mas às vezes pode ser difícil saber por onde começar. Aqui estão algumas idéias úteis para iniciar a conversa.
Reconecte-se com sua família durante o jantar
Depois de um longo dia de trabalho, escola, recados e atividades extracurriculares, a hora do jantar pode ser uma ótima oportunidade para se reconectar com a família. Mas às vezes pode ser difícil saber por onde começar. Aqui estão algumas idéias úteis para iniciar a conversa.
A hora do jantar é complicada em nossa casa. Meu marido não chega em casa do trabalho antes das seis horas, e nossos filhos vão para a cama às 7:30, então nossa janela para a hora do jantar é bem apertada. Adquiri o hábito de alimentar as crianças antes que o pai chegue em casa apenas para facilitar as coisas.
Mas, ultimamente, comecei a sentir que estamos perdendo uma oportunidade importante de nos reconectarmos, então estou na missão de redefinir o horário do jantar para nossa família.
Por que é tão importante tornar a hora das refeições em família uma prioridade
Charlotte Reznik, Ph. D., psicóloga educacional infantil, Professora Clínica Associada de Psicologia na UCLA e autora do Los Angeles Times‘Livro mais vendido O poder da imaginação do seu filho: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso, explica porque é tão importante nos reunimos para as refeições no final do dia: “Os jantares em família podem ser uma rotina amorosa e previsível que faz as crianças se sentirem seguras e estimadas. É maravilhoso saber que há algo com que você sempre pode contar, mesmo quando há tanta imprevisibilidade e mudança em nossas vidas aceleradas. ”
Dr. Reznick continua explicando "é crucial pensar sobre o que é a chave para sua família - quais são seus valores - e chegar a uma solução viável".
Nossa solução viável
Defina uma meta realista
Para nossa família, é possível estabelecer a meta de sentar à mesa juntos quatro noites por semana. Para algumas famílias, pode ser três noites e, para outras, talvez até todas as noites funcionem.
Desligue os telefones
Para tornar a hora do jantar a melhor experiência de relacionamento, desligamos nossos telefones. É uma coisa difícil para mim fazer, mas tê-lo ligado é simplesmente muito perturbador para mim.
Recapitule nosso dia
Nós nos revezamos compartilhando a melhor parte do nosso dia e, uma vez que nosso filho, Matthew, ainda não está falando, nossa filha compartilha o que ela acha que ele mais amou. Embora eu não possa esperar para ouvir os pensamentos de Matthew, adoro ouvir sobre o dia dele através dos olhos dela.
expressar gratidão
Depois de compartilhar os destaques do nosso dia, cada um de nós compartilha uma coisa pela qual somos gratos. Até agora, ouvimos sobre a gratidão por coisas como cupcakes rosa, viagens fáceis e livros extras na hora de dormir. Ouvir o que torna cada um de nós grato é uma ótima maneira de nos entendermos ainda melhor.
Fique aqui
A última coisa que estamos fazendo é ficar em nossos lugares até o último de nós terminar de comer, para que ninguém entre correndo e saia correndo muito cedo.
Embora certamente exija um pouco mais de esforço para se sentar como uma família, já estamos vendo a diferença que isso faz para nós.
Eu adoraria ouvir sobre a hora do jantar na sua casa!
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