Quando se trata de um café da manhã saudável, adequado para crianças as opções podem parecer um pouco limitadas. Ovos muitas vezes não são uma opção, e quantos dias seguidos você pode realmente servir parfait de iogurte antes que alguém tenha um ataque? Felizmente, é verão, e uma ótima maneira de misturar a rotina do café da manhã é com um smoothie aprovado para crianças embalado com bagas de verão e outras frutas.
As receitas abaixo pedem pelo menos um tipo de baga - morangos, framboesas e mirtilos são o foco, já que eles são o aqueles que você provavelmente terá em abundância durante o verão - além de outros ingredientes como banana, iogurte, leite, chocolate e amendoim manteiga. Nenhum tem sabor excessivamente saudável e alguns até têm gosto de milkshakes cremosos. As receitas são fáceis de personalizar com base no que você tem em mãos, pois tudo o que você precisa fazer é jogar tudo no liquidificador e girar para cima.
Da próxima vez que você não souber o que servir no café da manhã e perceber que tem muitas frutas recém-colhidas (ou compradas) por aí, prepare um lote de um desses smoothies. Seus filhos vão aprovar, eu prometo.
Smoothie de morango e mirtilo
Mate duas frutas com uma smoothie quando você prepara este cremoso, cheio de nutrientes morango-mirtilo mistura.
smoothie de Morango
Uma pitada de limão torna isso smoothie de Morango saborear extra fresco. E fique à vontade para trocar a estévia por mel.
Smoothie de manteiga de amêndoa e morango e framboesa
Nenhuma criança jamais adivinharia que este smoothie é feito com ingredientes cheios de nutrientes como manteiga de amêndoa, tâmaras e um pouco de (invisível!) espinafre.
Smoothie de morango e banana
Graças à banana misturada cremosa, esta fruta smoothie tem gosto de milkshake.
Smoothie de mirtilo
Se seus filhos precisam de um pouco mais de doçura, experimente este smoothie de mirtilo, que é feito com banana e adoçado com suco de maçã.
Smoothie de morango e aveia
A melhor maneira de vender isso smoothie de morango com aveia é para que seus filhos saibam que tem gosto de massa de muffin.
Smoothie de chocolate e framboesa
Todo pai sabe que a maneira de vender algo para (a maioria) dos filhos é adicionar chocolate. Esse smoothie de baga não é exceção.
Smoothie de cheesecake de mirtilo
Um pouco de cream cheese ajuda muito a fazer isso smoothie de mirtilo gosto de uma fatia decadente de cheesecake.
Smoothie de morango com cobertura de chocolate
Não importa quantos anos você tem, você não pode errar com o chocolate-morango combinação.
Smoothie de morango e abacaxi no café da manhã
Enfeite isto batido de frutas e abacaxi com sua granola favorita, ou até mesmo algum cereal esmagado.
Batido de geleia e manteiga de amendoim
Acontece que, manteiga de amendoim e geléia nem sempre precisa ser ensanduichada entre fatias de pão.
Smoothie de manga e framboesa
Normalmente não estoca manga? Compre-o pré-cortado na seção do freezer e use-o para adoçar e engrossar smoothies como este.
Smoothie de muffin de mirtilo
Se você tiver tempo para assar muffins de mirtilo, ótimo! Se não, prepare um Smoothie de muffin de mirtilo em vez de.
Smoothie de framboesa e pêssego
Coloque duas frutas favoritas das crianças para trabalhar neste smoothie de framboesa e pêssego.
