Se você pesquisar a hashtag #BoPo - abreviação de positividade corporal - no Instagram, você encontrará cerca de 670.000 postagens de indivíduos de todas as formas e tamanhos celebrando seus corpos.
É apenas um sinal da ascensão do movimento da positividade corporal, impulsionado nos últimos anos por celebridades como Ashley Graham, que é sem medo de exibir sua celulite, e influenciadores de mídia social como Jessamyn Stanley, que é orgulhosamente negro, gordo e estranho, instrutor de ioga e usa a prática para promover o amor próprio em si mesma e nos outros.
No entanto, como acontece com muitas tendências, tem havido alguma resistência contra a positividade corporal nos últimos anos, com pessoas perguntando: “Se alcançar a verdadeira 'positividade corporal' não é possível para todos, então qual é a próxima melhor alternativa? ”
Entra na neutralidade do corpo, que fica no meio do imagem corporal espectro (com positividade corporal em uma extremidade e negatividade corporal na outra). É uma mentalidade em que os indivíduos colocam menos ênfase em sua aparência física e, em vez disso, formam um tipo de indiferença em relação a seus corpos. Eles não os amam nem odeiam - eles simplesmente concentram suas energias em outro lugar. Mas por que?
“Acho que está se tornando popular devido à resistência contra a meta de positividade corporal como sendo irracional”, Dr. Lauren Muhlheim, psicóloga e especialista certificada em transtornos alimentares, disse ao SheKnows. “Também acho que isso decorre do reconhecimento de que é muito difícil ser positivo para o corpo em um mundo onde a magreza é tão valorizada - o estigma do peso é tão difundido, [mas] corpos são naturalmente diversos e a indústria de beleza e dieta contribui para fazer as pessoas se sentirem mal com seus corpos, a fim de vender produtos que irão "resolver o problema.'"
UMA compilação de pesquisa por Common Sense Media, mostra que crianças a partir dos 5 anos expressam insatisfação com seus corpos e que mais da metade dos meninas e um terço dos meninos de 6 e 8 anos sentem que seu tamanho corporal ideal é mais magro do que seu tamanho corporal atual.
O que poderia funcionar para cortar esse pensamento problemático pela raiz? Neutralidade do corpo docente.
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Origens e significado da neutralidade corporal
Dra. Haica Rosenfeld, psicóloga clínica da a Centro feminino para compulsão e alimentação emocional em Green Mountain em Vermont, diz que o programa do centro foi o primeiro a cunhar e popularizar o conceito de neutralidade corporal, por volta de 2010. Ela explicou a SheKnows que muitas das mulheres que visitam Green Mountain se sentem desconfortáveis em seus corpos ou podem até odiá-los. E embora muitos terapeutas e centros de tratamento acreditem que alcançar um ponto de amor corporal é a melhor abordagem para ajudar essas pessoas, Rosenfeld acha que essa atitude está errado.
“Curar a insatisfação corporal, ódio e aversão não significa necessariamente gostar ou amar a imagem do nosso próprio corpo, ” Rosenfeld diz. “Não se trata apenas de mudar a percepção do nosso corpo. É realmente um trabalho de aceitação do corpo. ”
É aí que entra a neutralidade do corpo - como uma meta mais realista.
“Há uma lacuna muito grande entre as duas extremidades do espectro da imagem corporal ”, acrescenta Rosenfeld. “E se estivermos do lado do ódio ao corpo e olharmos para o outro lado do espectro, o amor ao corpo, podemos estar pensando: ‘Não há como chegar lá!’ E é aqui que trabalhar em prol da neutralidade do corpo pode ser fundamental e trabalho de cura. A neutralidade do corpo é a ponte entre as lacunas. Estamos trabalhando em direção a um lugar intermediário no espectro da imagem corporal e mudando para uma mentalidade de honrar e respeitar o corpo que temos agora. ”
Rosenfeld diz esta forma de aceitação do corpo o trabalho inclui a introspecção e a revelação de influências externas que os indivíduos internalizaram e que moldam seu corpo imagem, incluindo ideais culturais, mídia social, comentários de amigos e familiares, "padrões" médicos (como índice de massa corporal), etc. Fazendo isso, podemos alcançar um tipo de liberação, diz ela.
“É liberdade para passar o dia ou semana sem um foco tão forte em seu corpo. No entanto, trata-se também de valorizar o que nosso corpo pode fazer por nós hoje e como ele pode criar alegria em nossas vidas. ”
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O que a neutralidade corporal significa para o seu filho
Então, como a neutralidade do corpo pode beneficiar seu filho? Programa Green Mountain e diretor clínico Shiri Macri diz ao SheKnows que apresentar o conceito para crianças em uma idade jovem é uma forma de se proteger proativamente contra a internalização do “ideal de magreza”, que está na raiz da alimentação desordenada e da autoimagem negativa.
“Especialmente para meninas no início da adolescência e ainda mais jovens, ouvindo mensagens de certo versus tipos de corpo errados levam a comportamentos de dieta, o que muitas vezes leva a esses padrões desordenados ”, Macri diz. “Mesmo nos melhores cenários, a imagem corporal negativa leva a uma vida inteira de dietas ioiô e inevitáveis flutuações de peso, bem como a um impacto no bem-estar emocional e na saúde mental.”
Em vez disso, ao internalizar uma mentalidade neutra do corpo mais autêntica, as crianças podem desenvolver perspectivas mais saudáveis em relação a seus corpos, o que, por sua vez, promove a saúde física e emocional, diz Macri. “As crianças se concentram em cuidar de seus corpos de uma forma que os faça sentir bem, em vez de punir o corpo por estar‘ errado ’por meio de restrição, privação, [excesso de exercícios], etc. Ao honrar, aceitar e ter gratidão por seus corpos desde tenra idade, as crianças aprendem a ouvir os sinais de seus corpos, o que por sua vez promove a saúde integral. ”
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Dicas para ensinar neutralidade corporal a seu filho
Dra. Ann Kearney-Cooke, diretora do Instituto de Psicoterapia de Cincinnati, exorta os pais a “ffoco em ajudar seu [filho] a desenvolver todos os aspectos de si mesmo - não apenas a aparência. Por exemplo, dizer a sua filha todos os dias como ela é bonita pode ser demais. Isso pode levar a uma obsessão com sua aparência. Fale sobre seus outros pontos fortes: ela é uma ótima escritora, uma pessoa muito compassiva, trabalhadora, etc. ”
Quando você aborda o corpo de seu filho, concentre-se na função e não na forma, Kearney-Cooke diz a SheKnows: “Incentive seu [filho] por meio do exemplo a focar na função corporal e a desenvolver gratidão pelo que cada parte de seu corpo faz por ele.”
Pode ser difícil reverter os ideais corporais arraigados, mas psicoterapeuta licenciado Eliza Kingsford diz ao SheKnows que os pais também podem ensinar seus filhos a abraçar a neutralidade corporal, dando o exemplo.
“Por exemplo, os pais podem evitar discutir corpos - tanto positiva quanto negativamente - em casa”, diz ela. “Até mesmo discutir o quão‘ bonito ’eles pensam que alguém é está enfatizando sua postura em relação à beleza e é um fator importante. Evite usar palavras como 'gordo', 'magro', 'magro' ou 'enorme'. Em vez disso, tente coisas como 'forte' e 'capaz'. ”
Ela também incentiva os pais a elogiar e dar feedback aos filhos por atributos fora de sua aparência física, como qualidades admiráveis que nada têm a ver com sua aparência. Não é esse tipo de elogio algo que poderíamos tudo usar?
Em última análise, essa nova mentalidade não se destina a criticar a positividade corporal - mas sim a oferecer uma alternativa para aqueles que consideram a neutralidade corporal um objetivo mais realista. Como outras decisões de pais, se essa abordagem funciona ou não para você e seu filho é apenas isso: sua decisão. E cabe a tu para determinar o que é melhor para eles.
