O que é melhor para o seu filho - a merenda escolar que você empacota e envia ou o lanche fornecido pela escola? Para muitas famílias, é uma mistura. Descubra a melhor opção para a refeição do seu filho com estas dicas úteis.
Opções eliminadas
Em uma escola de Chicago, a opção de fazer as malas e trazer um almoço preparado em casa para a escola é proibida e os alunos agora são obrigados a comer a refeição fornecida no refeitório da escola.
Embora isso não seja uma tendência nos distritos escolares, é alarmante para os alunos e pais que estão preocupados em perder a capacidade de tomar suas próprias decisões. E se a refeição escolar não for atraente para a criança, é provável que ela a pule totalmente ou se encha antes e depois das aulas com lanches de alto teor calórico ou refrigerantes açucarados.
Quando embalar
Se o seu filho tem alergia alimentar, uma condição como diabetes, ou é apenas um comedor extremamente exigente, você provavelmente se sentirá mais confortável tendo controle de suas escolhas alimentares, preparando seus almoços você mesma. A preparação caseira permite que você selecione os alimentos de sua preferência e os tamanhos das porções adequados. Você será capaz de evitar os alimentos que desencadeiam alergias e substituí-los por alimentos que darão a eles a energia e a vitalidade de que precisam para uma tarde produtiva. Com pacotes térmicos úteis, recipientes térmicos e lancheiras isoladas, você pode incluir sopas e itens refrigerados que ainda estarão na temperatura certa quando o sinal do almoço tocar.
Quando comprar
Se comprar a merenda escolar atrai seu filho, se encaixa em sua agenda e orçamento e é uma escolha mais conveniente, verifique os menus mensais ou semanais; a maioria das escolas os publica online. Certifique-se de que a refeição é balanceada e fornece nutrição sem muitas calorias vazias. Deve haver uma mistura saudável de proteínas, vegetais, frutas e grãos inteiros. Considere permitir que a criança que normalmente leva o almoço para a escola compre em dias especiais como um mimo: as crianças adoram a escola pizza dia, e você pode equilibrar a refeição enviando uvas verdes frescas ou uma pequena lata de tomate ou suco de laranja. Um almoço regular com alimentos fritos gordurosos, batatas fritas e refrigerantes afetará negativamente o desempenho do seu filho na sala de aula e os colocará em risco de obesidade e colesterol alto. Eles estarão mais lentos e cansados no final do dia escolar.
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