Os melhores lanches depois da escola para famílias ocupadas - SheKnows

Lanches depois da escola são tão essenciais para a escola quanto mochilas, livros e lápis número 2. Esta é a chance de dar aos seus filhos (e às vezes aos pais ocupados também) um impulso extra entre a escola e os deveres de casa ou atividades extracurriculares. Esqueça aqueles açucarados embalados lanches e opte por um desses lanches saborosos, rápidos e fáceis; eles têm um gosto tão bom que você vai esquecer que eles são bons para você.

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Pimentões fatiados, palitos de cenoura e brócolis são petiscos excelentes, fáceis de transportar e ainda mais fáceis de comer. Adicione um pouco de sabor extra com um molho cremoso de endro ou homus.

Não apenas um companheiro para geléia, a manteiga de amendoim combina bem com frutas, vegetais e grãos. Além disso, a manteiga de amendoim é rica em proteínas e fibras, garantindo satisfação até a hora do jantar. Espalhe manteiga de amendoim por cima das fatias de maçã e polvilhe com amêndoas picadas, granola ou outras nozes e sementes. Outra ideia rápida: recheie os palitos de aipo com manteiga de amendoim e cubra com passas para um deleite divertido, saboroso e doce. Não se esqueça de que a manteiga de amendoim é um par perfeito para todos os tipos de biscoitos.

Misture suas guloseimas salgadas e doces favoritas para fazer um lanche rápido. Nozes, sementes, frutas secas, cereais, biscoitos, pretzels e até chocolate são perfeitos para esse estímulo depois da escola. Deixe sua imaginação e seu paladar selecionar os ingredientes.

Isso requer um pouco de planejamento prévio. mas a recompensa vale a pena. Deixe seus filhos personalizar essas barras de granola em borracha com ingredientes de sua escolha.

Não se sinta limitado a apenas frutas frescas inteiras. Pedaços congelados de melão, manga e outras frutas favoritas são uma delícia saborosa, principalmente nos dias quentes e úmidos ou entre as práticas esportivas. Picos de gelo rápidos e simples são outra forma de apresentar frutas de uma forma divertida e rápida.

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