Quando temos comida saudável em casa, naturalmente fazemos escolhas mais saudáveis com lanches e refeições.
O difícil é manter a geladeira e a despensa estocadas com itens de primeira necessidade e não apenas salgadinhos. Se você sabe que tende a ficar sem algo de que sempre precisa, sempre compre dois desses itens básicos. Dessa forma, você pode planejar as refeições em torno das necessidades saudáveis e não apenas buscar as soluções fáceis.
Para ajudar a mantê-lo organizado, sugiro pegar um quadro branco ou um quadro-negro para guardar na cozinha. Anote as opções de refeição e lanche para a semana por dia e refeição e, antes de ir para a loja, dê uma olhada rápida em sua geladeira e despensa. Jogue fora tudo o que expirou ou não parece novo e faça uma verificação rápida para se certificar de que o seguinte está sempre disponível para você. Lembre-se de que reservar alguns minutos antes de sair de casa para se organizar ajudará você a fazer compras mais rapidamente e, por favor, nunca saia de casa sem uma lista, caso contrário, poderá ter que fazer mais de uma viagem!
Divulgação: este post é parte de uma colaboração patrocinada entre Chex e SheKnows.
