Temendo a rotina de fazer escola almoços todas as manhãs? Reunimos os melhores truques de merenda escolar de mães que farão você dizer: "Por que não pensei nisso?"
Dê a si mesmo mais alguns minutos dormindo (ou pelo menos tomando seu café em seu pijama) com estas dicas que economizam tempo para se preparar merenda escolar.
Lixeiras para levar
Eu amo essa ideia da DaNita de DelightfulOrder.com, que usa bandejas de plástico divididas que pegou na Dollar Tree para preparar almoços durante a semana para seus três filhos. Ela enche as lixeiras com algo um pouco diferente a cada dia, mas mantém a saúde com uma mistura de alimentos pré-embalados, frutas frescas e tubos de iogurte.
De manhã, ela faz um sanduíche e, em seguida, coloca todos os itens da lixeira do dia na lancheira, junto com um pacote de freezer para manter a comida fria. Um pouco de tempo de preparação no domingo à noite significa muito tempo sendo economizado pela manhã.
Na verdade, você nem precisa fazer sanduíches pela manhã se seguir nossa próxima dica ...
Faça freezer PB e Js
Congelar um lote de sanduíches de manteiga de amendoim e geleia é uma ótima maneira de economizar tempo e dinheiro, graças a esta dica de Crystal Paine, fundadora da MoneySavingMom.com. Ponha seus fones de ouvido, pegue um pão com manteiga de amendoim e geleia e faça sanduíches para uma semana. Coloque-os em saquinhos e leve ao freezer. Se sua escola não tem manteiga de amendoim, você também pode usar semente de girassol ou manteiga de amêndoa.
De manhã, coloque-os na lancheira e eles estarão descongelados e prontos para comer na hora do almoço.
Inclui alimentos pré-embalados com lanches caseiros
Para economizar tempo pela manhã, siga Sally Kuzemchaka aconselhar e misturar alimentos pré-embalados fáceis de agarrar com snacks caseiros. “Eu mantenho alguns alimentos pré-embalados à mão para lancheiras, como xícaras de frutas, palitos de queijo e caixas de passas. Mas adoro comer algo feito em casa, como uma fatia de pão de banana. Sobras de pizza caseira também é uma lancheira comum. ”
Não tem tempo para fazer um lanche caseiro pela manhã? Confira a próxima dica ...
Faça grandes lotes de itens caseiros para a semana
Mara Fleishman, mãe de três filhos e diretora executiva da Chef Ann Foundation, diz que ela e seus filhos fazem pão de abóbora, banana ou abobrinha durante a semana. “Faça um pão com seus filhos depois da escola como uma atividade no início da semana e, em seguida, adicione uma fatia em suas lancheiras todos os dias.”
Use uma caixa Bento
"EU amar Lancheiras Bento ”, diz a mãe Andrea Thomas. “Economiza tempo e dinheiro eliminando os sacos de sanduíches.”
Ela disse que preparou o almoço na noite anterior. “Todos os secos estão no balcão, prontos para ir, e todos os alimentos frios estão na geladeira. De manhã, os almoços são montados na caixa Bento em três minutos ”, conta.
Transforme as sobras em almoço
“Muitas vezes tento transformar as sobras do jantar em almoços divertidos”, diz a mãe Dana White. “Restos de frango assado para salada de frango, ou simplesmente faça massa extra ou pizza com vegetais que podem ser embalados para o dia seguinte.”
Fleishman transforma as sobras do café da manhã em almoço. “Duplique algo que você está fazendo para o café da manhã de uma criança e adicione ao almoço de outra”, diz ela.
Faça com que seus filhos preparem seus próprios almoços
Prepare algumas frutas e vegetais cortados e outros itens de almoço prontos para pegar e peça às crianças que preparem seus próprios almoços pela manhã. A especialista em paternidade e autora de nutrição Katherine Eskovitz gosta PlanetBox lancheiras para seus compartimentos separados, e faz seus filhos colherem frutas, vegetais, proteínas (como frango ou peru) e grãos, como um pãozinho de trigo integral.
“Capacite seus filhos a embalar seus almoços, especialmente frutas e vegetais, nos compartimentos - se eles embalarem, é mais provável que comam”, diz ela.
Não conte o poder de uma garrafa térmica
"Nós amamos garrafas térmicas em nossa casa ”, diz a mãe e criadora do Go Meals Go! Shana Hussin. “Sopas ou sobras podem ser aquecidas rapidamente no micro-ondas pela manhã e manter aquecidas até a hora do almoço.”
Ela também embala cereais ricos em fibras em um recipiente reutilizável e envia leite de soja ou amêndoa em uma garrafa térmica, junto com frutas e vegetais, para um almoço fácil.
Mini tortas de lancheira
Sharon é mãe de seis filhos, então você sabe que ela aprendeu alguns truques do almoço que economizam tempo. Ela faz um lote dessas mini tortas de maçã lancheira no domingo para mandar um pouco de casa para a escola durante toda a semana. Confira a receita em seu blog, Momof6.com. Eles são pequenos o suficiente para caber em recipientes de plástico, tornando-os perfeitos para o almoço.
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