Era meu primeiro ano de faculdade e a garota que morava no dormitório ao lado do meu tinha acabado de ser despejada. Ela ameaçou voltar à bulimia que a levou ao hospital no verão antes do início das aulas. Nossos bem-intencionados companheiros de chão continuavam a tranquilizá-la: "Você está ótima!" "Você é tão magro!" Eu escutei e estremeci. Como uma anoréxica em recuperação, eu sabia que eles estavam dizendo coisas erradas. Quando meu distúrbio alimentar estava pior e alguém me dizia que eu parecia magro, não ouvi "Pare" ou "Você pode comer agora". O que ouvi foi: “O que você está fazendo está funcionando. Pessoas Faz perceber." E isso reforçou meus comportamentos negativos.
Agora que sou pai, no entanto, percebi que nem sempre é fácil saber o que dizer. Embora eu saiba melhor quando interajo com as filhas dos meus amigos, às vezes eu escorrego e comento se eles começaram um novo esporte e estão perdendo peso. Se você está preocupado com a possibilidade de seu filho ou um de seus amigos estar sofrendo de distúrbios alimentares, o que você pode dizer para ajudá-lo? Algumas expressões de preocupação podem causar danos. Como você pode determinar se há um problema sério? E se você acha que pode precisar abordar outro pai com preocupações sobre seu filho, como você faz isso? Consultei alguns especialistas sobre como falar com nossos filhos sobre a comida e seus corpos, antes e depois de detectarmos um problema.
1.Fale sobre comida como combustível
Esta é uma boa dica para todos os pais (e pessoas, realmente). A comida é nosso combustível e não deve ser tratada como inimiga. Ao escolher a linguagem em torno da comida e do peso, evite palavras como "não posso", como em "Eu não posso comer isso" ou palavras e frases que expressar um julgamento de valor, "Eu vou ser totalmente mau e comer este biscoito!" Dra. Julia Baird, uma psicóloga clínica que especializado em distúrbios alimentares e trauma, afirma que os pais devem "tentar não qualificar os alimentos, indicando que alguns alimentos são" ruins "(alto teor calórico, alto gordura, alto teor de carboidratos) e alguns alimentos são alimentos ‘seguros’ (de baixa caloria). ” Falando sobre punir-se por suas escolhas alimentares, como em: "Eu melhor correr depois de comer aquela casquinha de sorvete "ou" Vou pagar por aquela pipoca mais tarde ", também pode posicionar a comida como a inimigo.
2.Refocalize seus comentários
Vivemos em uma sociedade onde os pensamentos sobre a imagem corporal e o controle são tão prevalentes que pode ser necessário um esforço para repensar o que você está prestes a dizer. Você pode nem estar ciente do que está dizendo. Quando a amiga da sua filha entra pela porta, quais são as primeiras palavras que saem da sua boca? Um comentário sobre sua aparência, mesmo que seja relativamente benigno, não abordando seu peso ou corpo, reforça a ideia de que sua aparência é vista primeiro. Em vez disso, pergunte sobre aquele projeto na escola em que estão trabalhando, o clube que acabaram de fundar ou elogie seu novo suéter. A Dra. Jillian Lampert, diretora de estratégia do The Emily Program, líder nacional no tratamento de distúrbios alimentares, acha que vale absolutamente a pena para um pai "examinar se há qualquer coisa que eles possam fazer de maneira diferente para apoiar seu filho a ter uma perspectiva diferente. ” Esses são bons hábitos a serem praticados ao conversar com crianças, mesmo que você não ache que haja um problema ainda.
3.Use afirmações “eu”
Mas e se você achar que é tarde demais e seu filho ou amigo já tiver um transtorno alimentar? Lampert recomenda ficar preocupado e focado no que você observou, usando declarações "eu" para expressar preocupações. “Notei que você está comendo de forma diferente” ou “Quando Sophie dormiu na noite passada, percebi que ela não comia muito; você viu alguma coisa? ” se você está falando com seu filho sobre um amigo. Afirmar diretamente que você acha que eles ou um amigo podem ter um transtorno alimentar pode fazer com que eles se calem. Faça perguntas destinadas a atrair o adolescente, o que Lampert chama de perguntas exploratórias - isso é normal na sua escola? Muitas garotas estão fazendo dieta? - e acompanhe as respostas sim ou não.
Mais:Os transtornos alimentares são uma doença mental, não uma escolha
4.Fale sobre seu comportamento, não seu corpo
Enquanto você pode gritar comportamento isso é preocupante - uma lancheira que chega em casa cheia, pulando refeições ou comendo menos no jantar, pesando-se ou comendo compulsivamente - faça o seu melhor para evitar comentários que abordem qualquer assunto físico alterar. "Você parece tão magro!" ou “Você está bem” são ambos problemáticos. Evite dizer qualquer coisa “desdenhosa que apóie as normas sociais sobre corpo e peso”, diz Lampert. Baird recomenda abordar seus comportamentos diretamente e focar na saúde em vez de no peso, como "tornar o a discussão sobre peso e tamanho corporal, na verdade, reforça o transtorno alimentar, chamando a atenção para o peso perda."
5. Não julgue a paternidade de outra pessoa
Depois de coletar informações suficientes que você acha que pode precisar falar com outro pai, tente liderar com compaixão e preocupação. Essas declarações “eu” ainda são úteis. "Estou preocupado ..." ou "Eu só queria que você soubesse ..." são ótimas frases para começar uma frase. Se você acha que o outro progenitor pode não responder bem, reconheça isso com delicadeza desde o início. “Estou muito nervoso para falar com você sobre isso, mas vou arriscar”, e não diga nada sobre as habilidades parentais do outro pai ou sua percepção delas.
Evite julgar como estão alimentando seus filhos ou o que estão dizendo sobre o peso em casa, mesmo que você os tenha ouvido dizer frases preocupantes discutidas neste artigo. Como pais, muitas vezes nos culpamos se nosso filho tem um problema em qualquer área. Questionamos nossa própria paternidade; se eles têm dificuldade para ler, já lemos para eles o suficiente quando éramos pequenos? Se eles são solitários, deveríamos tê-los levado a mais encontros para desenvolver habilidades sociais? Uma reação natural ao ser questionado como pai ou mãe pode ser ficar na defensiva ou fechado, que é o que você está tentando evitar. Sempre lidere com compaixão e preocupação.
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6.Eduque-se antes de falar
Não é necessário se tornar um especialista durante a noite em transtornos alimentares antes de falar com outro pai, mas uma compreensão básica de algumas questões importantes pode ajudar. Lampert descreve a combinação de fatores que levam a um transtorno alimentar como três bolhas - culturais, psicologia e biologia, que só se desenvolvem em um transtorno alimentar quando os três se sobrepõem (um diagrama de Venn). Quando eu estava em tratamento, o foco estava na parte da psicologia - questões de controle ou luto e perda - ou na cultura - a pressão sobre as mulheres para serem magras, a recompensas sociais por se conformar à norma - mas novas pesquisas nos últimos 10 anos descobriram que a biologia não apenas desempenha um papel, mas pode ser o componente mais importante.
As crianças não desenvolvem um transtorno alimentar apenas por causa de seus pais, e saber que isso pode ajudar outro pai ou você, se for seu filho. Enquanto reenquadrar sua linguagem pode ajudar na recuperação ou evitar um transtorno alimentar total, falar com gentileza e a sensibilidade ajuda a dissipar parte do estigma em torno dos transtornos alimentares e pode fornecer a uma criança vulnerável um espaço seguro para ajuda.
Se você precisar de ajuda para você mesmo ou um ente querido, aqui estão alguns recursos que recomendamos:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
