Com a temporada de praia se aproximando, a infinidade de truques para emagrecer rápido parece estar crescendo a cada segundo. Manchetes de revistas, livros best-sellers, infomerciais e pílulas de venda livre prometem corpos prontos para o biquíni em questão de dias. Mas a rápida perda de peso pode ter um custo.
Continue lendo para descobrir uma grande bandeira vermelha de que sua dieta foi longe demais.
Dieta e fitness foram longe demais
“Eu tinha 17 anos quando parei de menstruar”, diz Sarah. Agora com 26 anos, ela caiu para cerca de 50 quilos no ensino médio em uma dieta restrita e regime de exercícios punitivos. “Mesmo agora que estou com o que é considerado um peso saudável para minha altura, não tenho ciclos normais.”
Essa ausência de menstruação é chamada de amenorreia e é subdividida em dois tipos: amenorreia primária e amenorreia secundária. Amenorréia primária se refere a nenhum período menstrual aos 16 anos. A amenorréia secundária ocorre quando mulheres como Sarah experimentaram anteriormente uma menstruação normal, mas depois pararam de menstruar por três a seis meses ou mais.
Tudo, desde estresse a medicamentos e até mesmo tumores da glândula pituitária, pode levar à amenorréia secundária, mas se você parou ficar menstruada após embarcar em um plano estrito de perda de peso, uma dieta excessivamente restritiva e / ou muito exercício pode significar culpa.
Não ter menstruação não é uma bênção
“Muitas vezes, as pessoas levam‘ estilos de vida saudáveis ’ao extremo”, diz a endocrinologia reprodutiva e infertilidade especialista Dr. Lee Kao da Laurel Fertility Care em San Francisco. “As pessoas começam a dizer:‘ Não comemos isto ou não comemos aquilo ’, etc. Em vez de defender esse tipo de ‘saúde’ extrema, que, em minha opinião, não é nada saudável, as pessoas deveriam adotar uma abordagem menos agressiva e buscar um estilo de vida e dieta equilibrada. ”
Embora a ausência de menstruação regular possa parecer um cenário atraente (e até mesmo pílulas anticoncepcionais como o Seasonique comercializar-se com a promessa de reduzir os períodos mensais de uma mulher para quatro por ano), amenorréia traz consigo uma saúde séria consequências.
Repercussões reprodutivas da amenorréia
“No curto prazo, se estivermos falando de alguns meses, nada de significativo acontecerá ao sistema reprodutor”, diz o Dr. Kao.
No entanto, se uma mulher está levando a dieta longe demais, mesmo uma perda de menstruação por curto prazo pode significar outros problemas, como um desequilíbrio eletrolítico e um sistema reprodutivo prejudicado. “No longo prazo, o mais importante quando isso dura mais de três a seis meses é que os ovários não funcionam regularmente”, explica o especialista em infertilidade. “Secundariamente, essas mulheres têm níveis baixos de estrogênio porque seus ovários não estão produzindo estrogênio. Sem níveis adequados de estrogênio, as coisas mais significativas que as mulheres notam são os sintomas da menopausa: dificuldade para dormir, suores noturnos, etc. ”
Amenorréia diminui a densidade óssea
Talvez ainda mais crítico do que esses sintomas desagradáveis seja a perda de cálcio que as mulheres com amenorréia acabam experimentando. “As mulheres coletam cálcio em seus ossos até os 25 a 30 anos, que é quando elas maximizam todo o cálcio que terão”, diz o Dr. Kao. “Desde então até a menopausa, o estrogênio ajuda a equilibrar a perda e a ingestão de cálcio. Sem o estrogênio dos ovários com ovulação regular, pode haver perda significativa de cálcio quando a amenorréia dura mais de seis meses. Se eles também têm outros desequilíbrios hormonais, desequilíbrios eletrolíticos, luz solar insuficiente, uma dieta irregular sem produtos lácteos e se fumam, esses [fatores] os colocam em alto risco de osteoporose, que é uma coisa de longo prazo da qual a maioria das pessoas não está ciente. ”
Embora apenas na casa dos 20 anos, Sarah já experimentou os efeitos depletores de cálcio da amenorréia devido à sua extrema perda de peso. “Meu médico recomendou que eu fizesse um exame de densidade óssea há alguns meses, e os resultados indicaram que eu já teve osteopenia ”, diz ela, referindo-se a uma condição de enfraquecimento dos ossos que muitos médicos acreditam ser um precursor de osteoporose. “É assustador enfrentar isso tão jovem.”
Resista às pressões sociais para ser magro
Embora os perigos da amenorréia sejam consideráveis, muitas mulheres continuam colocando sua saúde em risco a favor de manter um peso menor do que o adequado para seus corpos por meio de dieta e consumo excessivo exercício. “Eu costumava trabalhar em Hollywood e isso faz parte da cultura de lá”, diz o Dr. Kao. Mas com as estrelas mais magras do que nunca enfeitando capas de revistas e modelos magras se pavoneando rotineiramente nas passarelas, mulheres em todo o mundo estão sendo afetadas pela pressão cada vez maior para ser afinar.
Embora nem toda mulher que embarca em um regime de perda de peso vá longe o suficiente para induzir o efeitos perigosos da amenorréia, aqueles que podem estar lutando contra distúrbios alimentares devem imediatamente procure ajuda. “Essas mulheres realmente precisam ver um nutricionista e, se estiverem intencionalmente [restringindo a alimentação ou fazendo exercícios], eles devem [procurar] aconselhamento com um terapeuta e também consultar um médico de família e seu obstetra / ginecologista primário ”, diz o Dr. Kao. “Hoje em dia, as pessoas devem entender que a aparência física não determina nada, embora seja mais fácil falar do que fazer, especialmente na faixa etária mais jovem.”
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