As mães em todos os lugares sabem como é fácil ficar sobrecarregado com nossas tarefas diárias. É um desafio cuidar de nós mesmos ao mesmo tempo em que atendemos a todas as necessidades de nossos filhos e parceiros.
Contribuição de Latham Thomas
Pode parecer contra-intuitivo se colocar em primeiro lugar. No entanto, dedicar um tempo para você ajuda a recarregar as baterias e, no final das contas, a torna mais feliz, mais paciente e fundamentada como mãe e parceira.
Experimente estas três dicas simples para ajudá-lo a ficar conectado consigo mesmo e se tornar a melhor mãe, parceira e mulher poderosa que você pode ser.
Mime-se com o tempo de brilho
Tome um banho quente, faça uma manicure, faça uma massagem, ganhe uma bolsa nova ou delicie-se com um dos seus chocolates favoritos. A vida foi feita para ser saboreada! Mimar-se dessas maneiras pequenas, mas significativas, nos lembra em um nível fundamental que merecemos o prazer - é nosso direito de nascença. É incrível como às vezes apenas borrifar um novo perfume e conseguir uma explosão pode mudar todo o seu humor.
Arranje tempo para aprender
Seja fazendo um curso de educação continuada em uma universidade local ou pegando um novo livro na biblioteca, manter nossas mentes ativas é muito importante. Encontrar tempo para aprender é o desafio de muitos. PopExpert, uma plataforma de educação online, conecta pessoas com milhares de professores online. Eles fazem isso por meio de sessões de webcam e oferecem tudo, desde aulas de ukulele a suporte nutricional e jardinagem. Sou um dos muitos especialistas que oferecem serviços valiosos para pessoas como você no site. Adoro poder alcançar tantas pessoas em todo o país. Independentemente do que você escolha aprender, expandir sua mente é fundamental para o autodesenvolvimento saudável.
Exercício de amor
Todos nós sabemos que o exercício aumenta as endorfinas. É fácil para as mães, e especialmente as novas mães, se envolverem na rotina diária e se esquecerem de se mexer um pouco. Com tanta pressão para recuperar seu “corpo pré-bebê”, malhar muitas vezes se torna uma tarefa árdua. Por que não fazer algo onde você está se movendo, mas que também seja divertido? Pode ser uma longa caminhada, andar de patins pelo parque ou uma aula de Zumba. Ouça um bom livro de áudio ou música inspiradora enquanto você está suando. Concentre-se em se sentir melhor.
Em suma, dedicar um tempo para melhorar, fazer exercícios e até cuidar de nós mesmos não é egoísmo. Essas coisas nos mantêm felizes e com energia - exatamente o que precisamos para fazer o melhor em todos os aspectos de nossas vidas.
Nos digam
O que o mantém com os pés no chão e florescendo em seu melhor eu?
Sobre o autor:
Latham Thomas, HHC, RYT, é especialista em estilo de vida de maternidade e autora de Mama Glow: um guia moderno para sua gravidez fabulosa e abundante. Graduado pela Columbia University e pelo Instituto de Nutrição Integrativa, Latham é o fundador da Mama Glow - um centro de estilo de vida holístico para mulheres explorarem o bem-estar ideal. Sua prática fornece suporte para mulheres pré / pós-parto ao longo de sua jornada para maternidade oferecendo serviços culinários e nutricionais, ioga e serviços de orientação de parto.
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