As primeiras horas da manhã, tarde da noite e a hora da soneca das crianças podem ser os melhores portais para a produtividade e tempo privado para uma mãe que trabalha em casa. Mas, você está gastando seu tempo de inatividade de maneiras que o desenvolvem ou o esgotam? Nesta edição de Working Mom 3.0, a escritora Stephanie Taylor Christensen explora como maximizar seus momentos livres.
As primeiras horas da manhã, tarde da noite e a hora da soneca das crianças podem ser os melhores portais para a produtividade e tempo privado para uma mãe que trabalha em casa. Mas, você está gastando seu tempo de inatividade de maneiras que o desenvolvem ou o esgotam?
Alimente o seu espírito
Nesta edição da Working Mom 3.0, a escritora Stephanie Taylor Christensen explora como maximizar seus momentos livres.
Como a maioria das mães que trabalham em casa, valorizo os momentos em que minha casa está silenciosa. Pessoalmente, minha atividade estúpida de escolha é assistir a reality shows, onde posso pensar, literalmente, em nada. O problema, entretanto, é que isso acaba me esgotando. Eu sou sugado para um show de DVR e depois outro. Antes que eu perceba, meia hora se transforma em duas horas perdidas de sono. Acordo mais tarde na manhã seguinte, sentindo-me mal-humorado e tonto, e perco a oportunidade de aproveitar o que normalmente é meu horário de trabalho mais produtivo. Todos nós temos nossos vícios, seja BRAVO, bebida ou um BlackBerry. Mas quando o tempo de inatividade está se esgotando, acabamos criando mais danos do que benefícios. Veja como obter o máximo do seu tempo de inatividade.
Priorize o valor, não precisa
Uma felicidade estudo, publicado no Journal of Consumer Psychology de 2011, indicou que a forma como passamos o tempo livre, versus quanto dele temos, é o ponto de inflexão para a satisfação com a vida. O tempo é um bem valioso, diz a pesquisa, e deve ser priorizado pelo valor real. Em vez de dedicar todo o seu tempo de inatividade às tarefas pendentes, os pesquisadores sugerem fazer uma pergunta simples para aumentar a probabilidade de você “Comporte-se de maneiras que estejam mais de acordo com o que realmente te fará feliz”. Pergunte: “O que eu faço agora se tornará mais valioso com o tempo?” No meu caso, por mais culpado que eu me sinta por fechar os olhos por 15 minutos enquanto meu filho cochila quando há um gramado esperando para ser aparado, o cochilo tem mais no geral valor; Vou trabalhar com mais eficiência para cumprir os prazos de redação assim que acordar.
Tire férias mentais
A maioria das mães que trabalham em casa é programada para ser realista e responsável, mas forçar-se a “sair” dos devaneios e do pensamento fantasioso é uma oportunidade perdida de auto-nutrição. Os pesquisadores também descobriram que o centro de prazer do cérebro (tecnicamente chamado de sistema dopaminérgico mesolímbico) pode ser ativado apenas pensando em algo prazeroso.
Expectativas de lançamento
Nossos desejos e necessidades estão em constante mudança, e honrar esse aspecto de nós mesmos é a chave para a restauração. No Estudo “The Shifting Meaning of Happiness”, foi revelado que as pessoas relatam sentir-se felizes após um evento emocionante na juventude, mas valorizam mais a paz e a tranquilidade com o passar do tempo. Alimente seu espírito com o que parece certo, agora. Não há problema em trocar aquele longo prazo que você fez durante anos por uma prática relaxante de ioga, se é isso que seu espírito precisa no presente.
Working Mom 3.0
A mulher moderna está redefinindo o que significa ter uma carreira de sucesso. Em vez de se sentirem divididos entre subir na escada corporativa e ter uma vida familiar feliz, muitos as mulheres estão escolhendo unir os dois e fazer a transição de carreiras de um papel tradicional para um mais flexível 1. Working Mom 3.0 está reinventando a definição de “mãe trabalhadora”, já que o horário de expediente é realizado em casa e gira em torno da hora do cochilo.
Esta coluna começa narrando as experiências de Stephanie Taylor Christensen, uma ex-profissional de marketing que se tornou uma dona de casa autônoma, escritora e instrutora de ioga, enquanto se esforça para redefinir "ter tudo" em seu próprio tempo e termos.
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